Es fällt auf, dass mehr Männer als Frauen die Sauna besuchen. Liegt das daran, dass Frauen strenger mit ihrem Aussehen sind und sich mehr genieren? Unser Tipp (der natürlich auch für Männer gilt): Haben Sie keine Angst, Sie seien nicht schön genug für die Sauna. Jeder hat ein Recht auf Macken oder Speckröllchen, auch Sie.

Es gibt männliche Saunagäste, die sich für Ihr Empfinden unangenehm oder aufdringlich verhalten?
Unser Tipp: Sprechen Sie mit dem Saunameister oder suchen Sie eine andere Sauna mit anderem Publikum. Sie können natürlich auch eine Damensauna besuchen, die an vielen Orten angeboten wird.

Nicht zuletzt: Schreiben Sie uns Ihre Erfahrungen (siehe Erfahrungsberichte).

Es spricht nichts gegen das Saunieren während der Periode, wenn es Ihnen bekommt. Im Gegenteil: Eine zu schwache Blutung kann sich durch regelmäßiges Saunieren bessern, bei schmerzhaftem Verlauf tut die entspannende Wirkung der Sauna gut. Aber: achten Sie auf die Reaktionen Ihres Körpers.

Wenn Sie sehr starke Blutungen haben und Sauna-ungeübt sind, sollten Sie die schwachen Tage abwarten. Aus hygienischen Gründen sollten Sie Tampons verwenden

Sind Sie Sauna-ungeübt, sollten Sie das Saunieren erst nach dem 4. Schwangerschaftsmonat beginnen. Die Wahrscheinlichkeit, dass sich Saunabesuche ungünstig auf den Verlauf der Schwangerschaft auswirken, ist sehr gering. Dennoch sollten Sie dieses Risiko in den ersten Monaten der Schwangerschaft meiden. Auf das Tauchbad sollten Sie in jedem Fall verzichten.

Gute Gründe für regelmäßiges Saunieren während der Schwangerschaft:

Die Neigung zur Wasseransammlung im Gewebe wird geringer.
Das Gefäßtraining vermindert das Risiko für Krampfadern.
Die Kreislaufanpassung wird geübt, was direkt nach der Geburt vorteilhaft ist.
Die Geburtswege erweitern sich leichter, Wehenschmerzen können sich verringern, die Geburtsdauer verkürzt sich bei regelmäßigen Saunabesucherinnen.