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Der Saunameister

Schönen guten Tag, ich bin Frank Theilen von Wrochem, Saunameister aus Köln. Ich beantworte gerne Ihre Fragen, klicken Sie einfach auf „Frage stellen“

Birkensudaufguss

13 bis 16 Aufgüsse

AA) Aufguß mit Alkohol ?

Abkühlen im Schwimmteich

Altersbeschränkung

Aufguss mit Alkohol

Aufgusszeremonie

Ausbildung erforderlich?

Ausbildung zum Saunameister

Ausbildung zum Saunameister

Ausbildung zum Saunameister

Ausbildung zum Saunameister (nebenbei)

Ausbildung zum Saunameister in Österreich?

Ausbildungsmöglichkeiten

Ausstellungssauna

Badebekleidung - unhygenisch?

Badelatschen in der Sauna

Badelatschen und Co.

beruf saunameister

Berufsbezeichnung

Bürstenmassagen vor dem saunieren??

Dichtender Saunameister?

eigene Sauna in Mietwohnung?

Einschlägige Ausbildung

empfohlene Baumaterialien?

Erkältet nach Sauna

Erkältung und Saunabad?

Existenzgründung

extrem saunieren

Frieren nach Dienstende

Fussbad im Holzkübel

Haargummi in der Sauna

Hallo Herr Saunameister

Hallo Saunameister

hallo saunameister !

Hallo, Badesachen in Sauna

Honig in der Sauna

Honig-/Salz-/Kaffee-Peelling in öffentlichen Saunas?

kalte fÃ¼ÃŸe nach sauna

Kaltes Wasser im Hamam/Dampfbad

Kind mit Schnupfen?

Kinder in die Sauna??

knallroter Kopf

Kombnation Dampfsauna-Sauna möglich?

Mikrowellen Sauna

Mineralstoffausgleich

Mit Bade anzug?

muß ein Thermometer sein?

Nachdem Aufguss Atemwege abkühlen?

Oberflächenbehandlung Holz / Innenraum

Qualifikation und Meditation

richtige Haarpflege

Richtiger Aufguss in der Finnsichen Sauna

richtiges Abkühlen

Ruheraum/ Laken

Salz- u. Honigaufguss

Sauna als Herztraining

Sauna aus Massivholz

Sauna für Kinder/Babys

Sauna im Ausland

Sauna im Entzündungsschub

Sauna im Kindergarten

sauna in 25767 Albersdorf (Dithmarschen)

Sauna und Schwimmen

Sauna und Solarium?

sauna-anfänger

Sauna-Anleitung

Saunabaden-Dampfbad 65 Grad warm

saunabefindlichkeit

Saunabekleidung des Saunameisters

Saunagang bei Krampfadern

Saunameister nackt

Saunameister-ein Muß?

Saunasteine wechseln?

Saunawirkung auf den Kopf

Saunen nach dem Sport

Saunieren mir Erkältungskrankheiteni

Schwangeren/Babysauna

Schwitzprobleme

Solarium nach Sauna ungesund?

Sport und Sauna

starkes Frieren nach Saunaabend

Süchtig nach Sauna ?

Technik des Handtuch wedelns

Temperatur für Ruhezone

Themperaturen in der Sauna

Tips zur abkühlphase

Trockene Kopfhaut

Trockener Husten

Viren im Dampfbad?

wann darf man nach der Sauna wieder rausgehen

Welche Reihenfolge?

Wie gestalltet man einen Salzaufguss richtig

Wie oft in die Sauna ?

Wie viele Handtücher?

Wirkungsweise Eisaufguss

Wo sollte das Thermometer in der Sauna hängen?

Zeitung in der Sauna

ärztliche untersuchung

	Titel: Birkensudaufguss	\| top \|
	Frage: Hallo Frank Ich würde gern von Dir wissen wie man einen Birkensudaufguss selber machen kann . Und wo Ich die Zutaten dafür bekommen kann . Herzliche Grüsse Dirk

	Antwort: Hallo Dirk, den Birkensud setzt du an indem du frischgeschnittene junge Triebe des Baumes in Wasser mindestens 1 Tag ( besser 2-3 Tage) stehen lässt. Dieser Sud nimmt das Birkenaroma gut an und sollte nach 3 Tagen dann auch vewendet werden da die äther.Öle sich sonst verflüchtigen.

	Titel: 13 bis 16 Aufgüsse	\| top \|
	Frage: Hallo ich mache in der Sauna Etwa 13 bis 16 Aufgüsse pro Tag jeder dauert zwichen 5 und 10 Minuten und das zur vollen und halben Std. Gibt es vorschrifften die soetwas nicht zulassen,zur vorlage bei meinem Arbeitgeber. Für eine Schnelle Andwort währe ich Dankbar. Gruß Wolfgang

	Antwort: Hallo Wolfgang, Vorschriften kenne ich keine aber ch halte dieses Pensum für unzumutbar. Es wiederspricht den Empfehlungen des Deutschen Saunabundes. Dein Arbeitgeber sollte sich mal mit den Arbeitsbedingungen im Saunabereich vertraut machen. Gruß Frank

	Titel: 5x Saunagänge	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, bin seit 1970 regelmäßiger Sauna-Gänger (fast jeden Montag, auch im Sommer) und lese nun auf diversen Sauna-Webseiten, so auch bei Ihnen, max. jeweils nur 3 Saunagänge zu absolvieren. Das irritiert mich, denn ich mache meist 5 Saunagänge und fühle mich pudelwohl dabei. Ich habe keine Lust, die Anzahl zu reduzieren und frage Sie, wer hat diese Obergrenze festgelegt und warum? Mit freundlichen Grüßen Heiner Gerlach

	Antwort: Richtig ist dass 2 bis 3 Saunagänge ausreichen um alle positiven Effekte der Sauna auszulösen. Das heisst mehr als 3 Saunagänge steigern nicht die Wirkung. Lassen Sie sich jedoch nicht irritieren ,wenn Sie mit Vergnügen mehr Gänge machen wollen.Entscheident ist hier das persönliche Wohlfühlen. Es handelt sich also nicht um eine starre Obergrenze sondern um eine Empfehlung ,da aus medizinischer Sicht bei mehr als 3 Gängen eine "unnötige" Belastung für den Kreislauf sowie ein zusätzlicher Flüssigkeitsverlust als Nachteile auftreten.

	Titel: AA) Aufguß mit Alkohol ?	\| top \|
	Frage: Hallo, ich besuche neuerdings auch eine sehr rustikale Saunaanlage, in der nur mit Holz geheizt wird. Ein sehr angenehmes Schwitzen. Nun wurde da heute ein Aufguß mit Slivovic durchgeführt. Ich habe sofort den Raum verlassen und bin nun von der Anlage enttäuscht. Was sind die negativen Seiten eines Alkoholaufgusses ? Danke und Gruß Birgit

	Antwort: Hallo Birgit, bei einem Slivovic-Aufguss solltest du dich nicht von dem Namen abschrecken lassen. Es handelt sich lediglich um den Duft von Slivovic (Pflaume).

	Titel: Abkühlen	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, immer wieder muss ich mir in der Sauna die Frage stellen lassen, warum ich meinen Kopf nicht abkühlen. Ich bin der Meinung, daß es nicht richtig ist; was sagen die Gelehrten dazu. Vielen Dank Saunagänger Gerd

	Antwort: Hallo Gerd, in der Tat, die "Gelehrten" schließen sich deiner Meinung an und raten zur Vorsicht beim Abkühlen. Im Tauchbecken sollte der Kopf nicht untertauchen. Gruß Frank

	Titel: abkühlen	\| top \|
	Frage: hallo meine frage ist wie ist die reihenfolge beim abkühlen zuerst beine dann arme zum herzen hin wird der kopf denn nicht unter kalte wasser gehalten

	Antwort: Beim Abkühlen ist es ratsam Herzfern mit den Wasseranwendungen zu beginnen und dann zum Herzen hinzuarbeiten. Nicht alle vertragen einen starken und kräftigen Kältereiz am Kopf. Bei hohem Blutdruck sollte das Tauchbecken nicht benutzt werden.

	Titel: Abkühlen im Schwimmteich	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, gehe nach der Sauna zur Abkühlung in den Schwimmteich: Erst Waden und Pulsadern abkühlen und dann ganz rein. Jetzt hat der Teich noch ca. 8°C. Bis zu welcher Wasser-Temperatur und wie lange kann ich mich im Teich unbedenklich aufhalten?

	Antwort: Eine Frage des Trainings würde ich sagen.Auch Löcher in zugefrorenen Seen dienen in Finnland (und anderswo) zur Abkühlung nach dem Saunabad. Es gillt , wie immer beim Saunabaden ,die goldene Regel: Nicht übertreiben!

	Titel: Akne	\| top \|
	Frage: Moin, moin, ich heiße Stefan bin 16 jahre alt und komme aus Schleswig-Holstein. Ich habe wie viele Jugendliche Akneprobleme.Ich frahm am Montag (22/11/04) zum Hautarzt um mich bahandl zu lassen. Kann ich während der Behandlung durch Cremes usw. auch für eine bessere Heilung in die Sauna gehen? Die Sauna reinigt den Köper ja. Kannst du mir Tips geben? Vielen Dank!

	Antwort: Hallo Stefan, ich glaube schon , dass die Sauna die Behandlung unterstützen kann.Du solltest dies aber in Absprache mit deinem Arzt ausprobieren.

	Titel: Alkohol	\| top \|
	Frage: Dass Alkohol umstritten ist und es immer Pro und Kontra geben wird ist auch klar. Mich wuerde nur interessieren, ob Alkohol ( 1/2 Bier ) zwischen den Saunagaengen extrem schaedlich ist ?

	Antwort: Nein das ist nicht der Fall, ich rate trotzdem davon ab.Stattdessen lieber nach Abschluss des Saunabades.

	Titel: Altersbeschränkung	\| top \|
	Frage: Gibt es eine Einlassbestimmung für Minderjährige? Müssen 16-Jährige eine Begleitung von Erziehungsberechtigten in der Sauna haben?

	Antwort: Ab 16 Jahren wird in der Regel keine Erwchsene Begleitperson mehr gefordert.

	Titel: Arbeitzzeit	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister Meine Frage, wenn ich in die Sauna gehe ist dort alle halbe Stunde ein Aufguss. Der wird immer von der selben Person gemacht. Die Person hat erst nach 8 Std, Bzw. ca. 14 Aufgüssen Feierabend. Ist das zulässig

	Antwort: Zul ässig vielleicht , aber nicht zumutbar !

	Titel: Aromaöle	\| top \|
	Frage: Hallo, wenn ich mit Aromaölen versetztes Eis während oder nach dem Saunen die Haut einreibe kann das eine Wirkung haben? Wenn ja, welche? Danke

	Antwort: Öle die in direkten Kontakt mit der Haut kommen sollten eine möglichst hohe Qualität haben um unerwünschte Reaktionen zu vermeiden und eine positive Wirkung auf die Haut entfallten zu können. Solch hohe Anforderungen werden an Sauna Aufguss Essenzen normalerweise nicht gestellt. Bei der Verwndung entsprechender Qualitäten können sowohl physiologische als auch psychologische Wirkungen erziehlt werden. Diese hängen naturgemäß von der jeweils verwendeten Essenz ab.

	Titel: aufgÃ¼sse	\| top \|
	Frage: hallo bin im dritten lehrjahr zur fachangestellten fÃ¼r bÃ¤derbetriebe!unser bad hat auch eine sauna wo stÃ¼ndlich aufgÃ¼sse vollzogen werden!mein lehrkollege und ich teilen uns teilweise 6 mal die woche die sauna a5 aufgÃ¼sse pro person!langsam kÃ¶nnen wir nicht mehr!gibt es nicht irgendeine verordnung fÃ¼r auszubildende oder so?schonmal vielen dank...

	Antwort: Bitte die fragen und Antworten im Forum ,zu diesem Thema lesen

	Titel: Aufguss	\| top \|
	Frage: Hallo ich möchte gerne paar Saunaaufgusmischungen für meine Saunageste anbieten kennen Sie mir helfen? danke

	Antwort: Es gibt auf dem Markt ein großes Angebot an Düften für die Sauna

	Titel: Aufguss	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, mein Nachbar hat mir neulich gesagt, dass ein Aufguss in der Sauna schädlich ist, da der heiße Dampf die feinen Härchen in Nase und Lunge verbrennt. Dies hätte ihm auch sein Arzt gesagt. Stimmt das? Gruß Anna

	Antwort: Wenn die Härchen in Nase und Lunge verbrennen warum verbrennen dann die Härchen auf deinen Armen nicht ? Ich wünsche weiterhin viel Spaß und Entspannung bei den Aufgüssen.

	Titel: Aufguss	\| top \|
	Frage: Hallo Ich Arbeite in einem Schwimmbad mit Saunabetrieb. Wenn man Sauna Dienst hat macht man je zuir Vollen und zur Halben Std. einen Aufguss. Das sind bei 8 Std. etwa 14 Aufgüße, ist das zulässig. Wenn nicht wo findet man etwas Schriftliches darüber. Zwichen den Aufgüßen ist man noch für die Reinigung und des Service zuständig.

	Antwort: Der Deutsche Sauna Bund empfiehlt regelmäßig nicht mehr als 6 Aufgüsse durchzuführen.Vorschriften gibt es keine aber ich halte 14 Aufgüsse für nicht zumutbar. Wie wäre es mit weniger , dafür aber qualitativ guten Aufgüssen?

	Titel: Aufguss	\| top \|
	Frage: Hallo Frank.kann der Aufguss von mir selbst gemacht werden,oder nur von Fachlichen Angestellten? MfG Ulla

	Antwort: Hallo Ulla, in öffentlichen Saunen sollte der Aufguss nur von Mitarbeitern ausgeführt werden.Dies gewährleistet einen gewissen Standart und auch die Haftung bei eventuellen Unfällen ist dann eindeutig geregelt.

	Titel: Aufguss mit Alkohol	\| top \|
	Frage: Was passiert, bei einem Aufguss mit Bier oder anderem Alkohol? Atmet man den Alkohol ein und kann vielleicht sogar ein biÃŸchen betrunken werden?Viele GrÃ¼ÃŸe!

	Antwort: Spirituosen sollten nicht aufgegossen werden,es besteht die Gefahr einer Entzündung. Beim Bieraufguss, einer finnische Tradition, wird dem Aufguss Wasser eine kleine Menge Bier ( ca.10%!) zugemischt.Es entsteht ein Duft nach Hefe.

	Titel: aufgussmenge	\| top \|
	Frage: hallo ich bin saunameister aber mein lehrgang liegt schon länger zurück und hab nach langem erst die chance bekommen in einer sauna zu arbeiten...meine frage an dich bezieht sich auf die sauna menge ich weiss das es 10-15g/m3 sind aber das kommt mir so wenig vor es sind dann ja nur 3-4 kellen bei einer 20m3 sauna...rührst du mehr an damit man besser schröpfen kann oder kann man da nach oben hin varriieren was die menge angeht vom wasser danke für deine antwort

	Antwort: Hallo, der Wert ist als Richtwert zu verstehen um damit möglichen Übertreibungen vorzubeugen. Je nach Bauart der Aufguß - Sauna kann es da zu Abweichungen kommen, ein Blockhaus mit hoher Decke braucht mehr Wasser als eine eventuell in der Deckenhöhe nicht ganz optimale Kellersauna. Es lohnt sich im Zweifel damit ein wenig zu experimentieren bis die optimale Lösung gefunden wurde.Zuviel Wasser im Eimer bedeutet auch mehr Verbrauch an Duftöl.

	Titel: Aufgussmittel	\| top \|
	Frage: Besteht die Möglichkeit ein Aufgussmittel selbst herzustellen? z.B aus natürlichen Kamilleblüten. MfG H.C.

	Antwort: Es gibt drei Produktionsverfahren für ätherische Öle: Wasserdampf -Destillation ( z.B. Lavendel,Kamille); Kaltpressung ( Orange); Absolues d.h. Lösen mittels Lösungsmittel ( Jasmin ) Zum Selbermachen eignet sich allenfalls die Kaltpressung und hierzu wird eine geeignete Presse sowie ausreichend Rohstoff in Form von Zitrusfrüchten benötigt. Für 1kg ätherisches Orangenöl werden ca. 200 - 300 kg Orangenschalen gepresst.

	Titel: Aufgusszeremonie	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, wie mache ich eine Aufgusszeremonie richtig? Bzw. wie wedel ich richtig so,dass ich nicht umfalle. wir haben sehr kleine Saunen, daher können wir auch nicht mit großen Tüchern wedeln. wie wird trotzdem ein Highlight draus?

	Antwort: Wedeltechniken lassen sich gut ausserhalb der Sauna üben.Wenn du eine oder mehrere Techniken beherrschst, kombiniere sie während eines Aufgusses und beachte dabei die Wirkung auf die Badegäste.

	Titel: Ausbildung	\| top \|
	Frage: Hallo Saunamaister, Stéphane (Franckreich), ich bin in eine Saunamaister Ausbildung interessiert, aber in Franckreich ist es nicht so viel entwickelt als in Deutschland. Sind die Ausbildungen auch im Ausland anerkannt? Gibt es Arbeitsstellen oder ist es schwierig eine Stelle zu finden? Ich wurde nachste Jahr in Deutschland verbringen (Bayreuth), welche ausbilduntyp empfohlen Sie mich (nur Saunameister oder weitere Wellness ausbildung)? Vielen Dank für Ihre Antwort. Stéphane

	Antwort: Hallo Stéphane, ich empfehle dir dich im Netz zu informieren . z.B. Bei www.Medi-Wellness.de

	Titel: Ausbildung	\| top \|
	Frage: Hallo, ich interessiere mich sehr für eine Ausbildung zum Saunameister. Gibt es die Möglichkeit das auch im Fernstudium zu erlernen? Wenn nein, wo ist die nächste Ausbildungsstätte, denn ich wohne zwischen Kempten und Kaufbeuren. Also im Allgäu. LG Gabi

	Antwort: Hallo Gabi der Deutsch Sauna Bund bietet die Fortbildung zum Saunameister auch regelmäßig in München an.

	Titel: Ausbildung erforderlich?	\| top \|
	Frage: Wir haben vor in absehbarer Zukunft einen eigene Saunalandschaft zu eröffnen. Meine Frage nun:Ist es gesetzlich vorgeschrieben, dass man einen Ausbildung zum Saunameister benötigt, um Aufgüsse durchführen zu dürfen? Vielen Dank schonmal im Vorraus. Liebe Grüße, Claudia und Daniel

	Antwort: Nein es gibt bis heute keine entsprechenden Vorschriften und ich denke darauf können wir auch gut verzichten.Andererseits möchte ich aber betonen, dass ich es für unverzichtbar halte,gerade als Betreiber einer Sauna über das Wissen eines Saunameisters zu verfügen.Die Aufgüsse sind da nur ein, wenn auch wichtiger, Teil der Aufgabe.

	Titel: Ausbildung zum Saunameister	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister! Ich habe demnächst einen neuen Job, und mein Arbeitgeber erwartet eine Fortbildung zum Saunameister. Hast du einen Tipp, wo mann diese Fobi machen kann, möglichst bald. Der Saunabund e.v. bietet die nächste erst im November an. Es ist wirklich dringend. Vielen Dank für deine Hilfe. Kathrin

	Antwort: Hallo Kathrin, die Fa. Medi-Wellness in Köln bietet eine Fortbildung zum "Sauna und Bäder Professional "an. Bitte dort über die Termine und Konditionen informieren.

	Titel: Ausbildung zum Saunameister	\| top \|
	Frage: Hallo, gibt es so etwas wie eine "genormte" Ausbildung zum Saunameister? In Deutschland gibt es ja eigentlich für alles eine Vorschrift. Wo kann man die Ausbildung dafür machen? Welche Vorraussetzungen müssen gegeben sein? Was kostet so etwas?

	Antwort: Siehe dazu bitte die Kategorie "berufliche Fragen" sowie Infos im Netz.

	Titel: Ausbildung zum Saunameister	\| top \|
	Frage: Hallo Frank Meine Frage an dich ist, weißt Du eventuell wo man alternativ zum Deutschen Sauna Bund, einen qualifizierten Lehrgang zum Saunameister absolvieren kann? Bin Dir sehr dankbar für alternative Vorschläge (kann von mir aus auch in Österreich sein!) Grüße aus Troisdorf Danke!!!

	Antwort: Lieber Interessierter, die Schule medi-wellness in Köln bietet einmal im Jahr den Sauna&Bäder Professional an, Informationen findest du unter www.medi-wellness.de. Wenn Du an info@SaunaSauna.de eine E-Mail schreibst, kann ich Dir gerne genaueres dazu mitteilen oder dich ggfs. anrufen. Herzliche Grüße aus Köln Frank

	Titel: Ausbildung zum Saunameister (nebenbei)	\| top \|
	Frage: Hallo Frank! Ich gehe regelmäßig in die Sauna und interessiere mich für alles, was Sauna betrifft. Ich bin jedoch weder Masseur noch Physiotherapeut oder Ähnliches. Lohnt es sich Deiner Meinung nach trotzdem, das Zertifikat rein aus Interesse/Spaß zu erwerben (es gibt ja keine Voraussetzungen)? Gruß Simon

	Antwort: Bei großem Interesse ist es kein Problem die Ausbildung zu machen . Sie bietet vor allem Medizinisches Wissen.

	Titel: Ausbildung zum Saunameister in Österreich?	\| top \|
	Frage: Hallo, Gibt es in Österreich auch eine Ausbildung zum Saunameister? Wenn ja, wo? Vielen Dank. Grüße aus Wien, karl

	Antwort: Hallo Karl, dazu ist mir leider nichts bekannt

	Titel: Ausbildungsmöglichkeiten	\| top \|
	Frage: Würde gerne eine Ausbildung im saunabereich machen. Ist diese im Kölner Raum möglich?Bei wem kann ich mich informieren?Habe bereits 1 jahr in der Sauna gearbeitet.

	Antwort: Bei medi-wellness in Köln gibt es einmal im Jahr die Weiterbildung zum Sauna&Bäder Professional. Informationen gibt es unter www.medi-wellness.de

	Titel: Ausstellungssauna	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, wir wollen eine Privatsauna kaufen und haben ein Ausstellungsstück gefunden, massiv, 45mm nordische Fichte, ohne Spannstangen die nachgezogen werden müssten. Die Sauna war vermutlich ein paar Jahre ausgestellt und wir fragen uns, welchen Einfluss die Zeit aufs Holz hatte, auch wenn nie geheizt wurde. Müssen wir mit einem anderen Saunaklima, etc. rechnen aufgrund der Austellungszeit? Vielen Dank, Georg PS. Je mehr man liest, desto unklarer wird ob 'Nordische Fichte' und 'Polarfichte' unterschiedlich sind und wenn ja, was ist der Unterschied...

	Antwort: Ich glaube nicht, dass die lange Ausstellungszeit das Klima der Kabine beeiflusst da der Ausstellungsraum vermutlich normales Raumklima aufweist. Zum PS: da bin ich leider überfragt

	Titel: Badebekleidung - unhygenisch?	\| top \|
	Frage: hallo, wer weiß nicht, dass Badebekleidung in der Sauna angeblich unhygenisch wäre, aber wieso? Für mich ist das nicht nachvollziehbar. Mir leuchtet zwar ein, dass der Transpirationsprozess mit Bekleidung nicht so gut ist wie nackt und nackt fühlt es sich auch besser an, aber warum ist Badebekleidung in der Sauna unhygenisch?

	Antwort: Moderne Badetextilien enthalten z.B. Weichmacher welche sich bei hohen Temperaturen verflüchtigen können. Mit jedem in die Saunakabine hineigebrachten Teil tauchen die gleichen Fragen auf : Wann zuletzt gewaschen ? Sind noch Waschmittelreste vorhanden? etc. Daher: Erlaubt sind ausschließlich Baumwolltücher in ausreichender Größe.

	Titel: Badelatschen in der Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, leider habe ich zu dem o. g. Thema keinerlei Ausführungen im Internet gefunden. In unserem Fitnessstudio hat man in letzter Zeit immer wieder Leute, die auf anraten Ihres Dermatologen mit den Schuhen in die Sauna gehen. Natürlich ist es untersagt, aber man muß die Leute immer wieder darauf ansprechen. Was mich dabei stört ist, dass die Empfehlung von einem Arzt kommt. Natürlich bekommen diese Leute dann keinen Fußpilz.... Aber was ist mit den Schuhen? Was genau ist denn nun ungesund daran, oder unhygienisch, die Schuhe mit in die Sauna zu nehmen? Herzliche Grüße Thomas

	Antwort: Hallo Thomas die Frage wurde hier bereits umfassend beantwortet.Dem ist nichts hinzuzufügen ausser dass auch die Frage eines Unfalls durch Stolpern etc. für den Betreiber der Sauna natürlich eine Rolle spielt ein entsprechendes Verbot zu erlassen.Die Durchsetzung der Regeln obliegt natürlich in ertser Linie dem Saunapersonal.

	Titel: Badelatschen und Co.	\| top \|
	Frage: Moin moin, in meinem Fitnesstudio erlebe ich es jedesmal, dass Gäste - mit Badelatschen - mit Bekleidung (Unterhose, Badeshorts) - mit Getränken - mit Kulturtaschen die Sauna betreten. Ich überlege, ob ich mich bei der Studioleitung darüber beschwere, die Frage ist nur inwiefern andere Saunagäste dadurch "geschädigt" werden, oder ob es sich "einfach nicht gehört" sowas zu tun. Gruß aus Kiel, Henning

	Antwort: Diese "Utensilien" gehören nicht in den Schwitzraum.Siehe auch andere Fragen/antworten im Forum.

	Titel: banja	\| top \|
	Frage: hallo Farn kannst du mir sagen wie Mann eine banja Aufguss richtig macht und wo kann ich mich informieren Gruß robby

	Antwort: Üblicherweise wird in der Banja der Aufguss mit Birkensud gemacht. .Siehe Kategorie " Aufgüsse"

	Titel: beruf saunameister	\| top \|
	Frage: Ich möchte saunameister werden ,vielleicht nicht gerade Meister aber ich möchte eines meiner Hobbys evtl, nebenberuflich verbinden,wie werde ich saunameister oder helfer oder wie nennt man das dann

	Antwort: Der Deutsche Sauna Bund bietet eine Fortbildung zum Saunameister an. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten die entsprechenden Qualifikationen zu erwerben.Zum Beispiel eine Ausbildung zum Wellnesstrainer /in ( z.B. Medi-Wellness/ Köln) sollte noch weitergehende Möglichkeiten bieten.

	Titel: Berufsbezeichnung	\| top \|
	Frage: Hi! Ich würde gerne Aufgüsse machen-gibt es einen speziellen Name für den Beruf?

	Antwort: Hallo, nein eine offizielle Berufsbezeichnung gibt es nicht. "Saunameister", "Aufgiesser" werden meistens benutzt.

	Titel: Bluthochdruck	\| top \|
	Frage: ich habe leichte bluthochdruch,darf ich in die sauna? ist es in ordnung? wenn man zwischen erste gang und zweiter gang trinkt.

	Antwort: Bluthochdruck ist keine Kontraindikation für das Saunabad.Nach Rücksprache mit ihrem Hausarzt können Sie daher eine Sauna besuchen.Dabei sollten Sie zur Abkühlung den Kneippschlauch verwenden. Siehe auch Kategorie "medizinische Grundlagen"

	Titel: Bürstenmassagen vor dem saunieren??	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, was hälst du von einer Bürstenmassage vor den Saunagängen bzw. vor dem ersten Saunagang!? Gruß Heike

	Antwort: Hallo Heike, das kann eine feine Sache sein. In der öffentlichen Sauna ist es aber warscheinlich nicht gerne gesehen oder sogar verboten eine Bürste in der Saunakabine zu benutzen, da hierbei der Schweiss auf die benachbarten Badegäste spritzen könnte.

	Titel: cellulite?	\| top \|
	Frage: hallo meister!stimmt es das suna cellulite vermindert?Fatima

	Antwort: Hallo Fatima, bin kein Experte auf dem Gebiet aber ich denke regelmäßige Sauna kann der Cellulite vorbeugen denn sie macht ein strafferes Hautbild und fördert den Stoffwechsel.

	Titel: Dampfbad	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, kann ich im Dampfbad handelsüblichen Honig oder muss ich speziellen Saunahonig zum einreiben verwenden?

	Antwort: Hallo, der handelsübliche Honig erfüllt in jedem Fall seinen Zweck. Achtung keine Glasgefäße in die Sauna mitnehmen.

	Titel: Dampfbad	\| top \|
	Frage: wo beziehe ich einen Eisregen zum Einbau. Danke W. Siedler

	Antwort: Bitte informieren Sie sich bei den Herstellern. Adressen gibts im Netz oder in den Fachzeitschriften.

	Titel: Dampfbad/Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo habe eine Frage was ist der Unterschied zwischen Dampfbad/Sauna Ich erlebes immer wider wenn ich im Dampfbad sitze und irgendwelche Schlauberger den Wasserschlauch auf das Thermostat halten und mir dann beim einatmen alles weh tut was ich in der Sauna nicht habe obwohl es ja da heisser ist als im Dampfbad. DAnke im vorraus

	Antwort: Da die Luft im Dampfbad mit Wasserdampf gesättigt ist ( Nebelbildung), kann von den Schleimhäuten sowie der Haut der Badenden kein Wasser verdunsten.Es findet im Gegenteil ein Niederschlag auf der Haut statt ( Kondensation) . Beides führt zu einem verstärkten Hitzereiz. Daher die empfohlene Badezeit ( 8 - 15 min.) beachten und nach dem Dampfbad genau wie nach der Sauna Abkühlen.

	Titel: Dichtender Saunameister?	\| top \|
	Frage: Hallo! Ich habe da mal was von nem dichtenden Saunameister aus Bad Dürkheim mitbekommen. Sagt dir das was? Liest der dann Gedichte im Aufguss vor oder wie? LG Norbert

	Antwort: Lyrik in der Sauna? Klingt interessant, ich kenne den Kollegen bisher aber nicht

	Titel: eigene Sauna in Mietwohnung?	\| top \|
	Frage: Hallo, gibt es portable Saunen, die man in eine Mietwohnung einbauen und nach Auszug mitnehmen kann? Wenn ja, was kostet so etwas und worauf sollte man achten? Vielen Dank für eine Antwort! Anna

	Antwort: Hallo Anna , es gibt sehr abgedrehte Produkte in der Richtung. Ich habe einmal bei der Aquanale Messe eine Schwitzkabine gesehen die aus Stoff bestand. Diese Kabine kann leicht aufgebaut oder auch an einen Haken gehängt werden. Nächste Branchenmesse ist die Interbad ab 15.10 in Stuttgart.

	Titel: Einschlägige Ausbildung	\| top \|
	Frage: Ich würde, langfristig gesehen, gerne als Saunameister tätig sein, allerdings fehlen mir bis jetzt i.g. jegliche Vorraussetzungen (bis auf die Tatsache, dass ich schon 1 1/2 Jahre als Aushilfe aufgegossen habe). Wie kann ich in diesem Berufszweig "einen Fuß zwischen die Tür bekommen"?

	Antwort: Eine fundierte Ausbildung ist natürlich immer gut .Es gibt jedoch auch die Möglichkeit durch Fortbildungen in kleinen Schritten zum Ziel zu kommen.Jedenfalls benötigt der auch in Zukunft wachsende Markt , fachlich qualifitiertes Personal .

	Titel: Eisaufguss	\| top \|
	Frage: Hi! Stimmt es das ein Eisaufguss in einer finnischen Sauna eine höhere Luftfeuchtigkeit erziehlt? Wenn ja warum? Würde mich echt sehr interessieren! mfg david

	Antwort: Das Eis braucht länger zum Übergang in den gasförmigen Zustand als es beim Wasser der Fall ist.Daher kann mit Eis ein länger anhaltender Dampfstoß erzeugt werden.Dies kann bei den Badenden das Gefühl eines kontinuierlich stärker werdenden Hitzereizes erzeugen.Bestimmend für den Feuchtigkeitsgrad ist letztendlich die Menge des erzeugten Dampfes.

	Titel: Elmar	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, braucht ein Saunameister das Rettungsscgwimerabzeichen, wenn sich im Saunabereich ein Becken mit einer Wassertiefe von 1,30 m befindet

	Antwort: Hallo Elmar, schaden kann es jedenfalls nicht ;-) Im Ernst ,der Betreiber des Bades kann natürlich das Rettungsschwimmer Abzeichen fordern wenn sich in der Sauna Anlage ein Schwimmbecken befindet.Die Rechtslage ist ,soweit mir bekannt ist, nicht eindeutig.

	Titel: empfohlene Baumaterialien?	\| top \|
	Frage: Hallo, Herr Saunameister! Wir möchten uns im Garten eine Sauna aus Strohballenwänden, mit Lehmputz, bauen. Jetzt habe ich gehört, dass zumindest die Innenseiten der Wände mit Holz verkleidet sein sollen - wegen der sonst entstehenden Aufheizung und damit verbunden Verbrennungsgefahren. Können Sie mir einen Rat geben? Danke Silke

	Antwort: Nicht nur aus Brandschutztechnischen Gründen empfehle ich die Wahl des Baumaterials nochmals zu überdenken.Holz ist aus verschiedenen Gründen vorteilhafter.Massivholz ist aus guten Gründen gerade im Trend. Infos hierzu bei den entsprechenden Herstellern.

	Titel: Entzündung	\| top \|
	Frage: Kann ich mit einer Entzüngung im Rachenbereich/ der Mundschleimheute saunieren?

	Antwort: Bei einer akuten Entzündung ist ein Saunabesuch nicht zu empfehlen.

	Titel: Erkältet nach Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo! Ich bin noch ziemlich und unerfahren mit Sauna. Ich war in der Sauna und bin hab 2 Tage danach richtige Erkältung bekommen. Ich denke ich habe beim Abkühlen große Fehler gemacht. Nach dem Schwitzen hab ich geduscht, eher kälter und eigentlich nicht lange. Dann bin ich ins Freie, mir war immer noch warm. Dort bin ich etwa 8 Minuten gestanden. Ich muß dazu sagen daß ich barfuß war weil ich meine Badesandalen vergessen hatte. Ich habe nicht gedacht daß ich mir da so eine Erkältung zuziehen kann. Jetzt erst habe ich gelesen daß man warme Fußbäder machen sollte. Ich denke ausgerastet habe ich auch zu wenig. Also habe ich wohl alles falsch gemacht und davon die Erkältung bekommen? War der Auslöser das barfuß sein auf den kalten Boden im Freien? Vielen Dank

	Antwort: Achte darauf als Neuling die Baderegeln genau einzuhalten. Ich denke die nackten Füsse können deine Erkältung ausgelöst haben.

	Titel: Erkältung	\| top \|
	Frage: Ist es ratsam, bei den ersten Anzeichen einer Erkältung (Kratzen im Hals, Druck in den Ohren) verstärkt in die Sauna zu gehen?

	Antwort: Da ich kein Arzt kann ich auf die Frage nicht antworten. Es ist aber in jedem Falle ratsam VOR den ersten Anzeichen einer Erkältung regelmässig in die Sauna zu gehen.

	Titel: Erkältung	\| top \|
	Frage: Ist es ratsam, bei den ersten Anzeichen einer Erkältung (Kratzen im Hals, Druck in den Ohren) verstärkt in die Sauna zu gehen?

	Antwort: Wie an dieser Stelle bereits mehrfach erwähnt, ist es ratsam vor den ersten Anzeichen regelmässig in die Sauna zu gehen!

	Titel: Erkältung	\| top \|
	Frage: Ist das Saunieren während einer Erkältung ratsam?

	Antwort: Nein denn es stellt eine zu große Belastung für den bereits geschwächten Organismus dar.

	Titel: Erkältung und Saunabad?	\| top \|
	Frage: Sauna oder Dampfbad bei Erkältung?

	Antwort: Wenn überhaupt der Versuch gemacht wrid mit einer sich ankündigenden Erkältung zu Baden so kann ich vom Dampfbad in diesem Fall nur abraten da es erwiesenermaßen anstrengender für den Körper ist.Siehe auch Fragen dazu in anderen Rubriken.

	Titel: Existenzgründung	\| top \|
	Frage: Lohnt sich eine Neueröffnung? Wo bekommt man Informationen, Branchenbrief oder eigene Betriebserfahrungen her?

	Antwort: Bitte wenden Sie sich an den Deutschen Saunabund in Bielefeld oder an den Wellness Verband in Köln

	Titel: Extrem Aufguß	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, wir "3 Freunde" machen immer Aufgüße bei 110C alle 30sec. 500ml !!! Wer am längsten aushält hat gewonnen. Dirk M.ist bei 6.15 Min (12 Aufgüße= 6 l ) Saunagröße ca 15cbm. Ist diese Art des Aufgußes auf Dauer Schädlich?? Vielen Dank Guido

	Antwort: Hallo Guido, vorausgesetzt ihr " 3 Freunde" beachtet die Baderegeln was das Abkühlen angeht ,könnte eure Praxis auf Dauer höchstens der Saunakabine Schaden, wegen der vielen Feuchtigkeit. Der amtierende finnische ( Welt -) Meister brachte es nach meinen Informationen übrigens auf 8,5 min. bei 114 °C und automatischem Aufguss alle 10 sec!

	Titel: extrem saunieren	\| top \|
	Frage: Hallo lieber Saunameister, ist diese Thema bei euch auch schon mal angesprochen worden. Stichwort deutsche Meisterschaft Weltmeisterschaft in Saunieren. Bei 110° Grad alle 30 Sekunden Aufguss (voll automatisch) Sitzen bis zum Schluss. Wir die Saunaritter trainieren regelmäßig bei extremen Themperaturen. Wir werden an den Meisterschaften 3. und 4. Juli in Stralsund teilnehmen. Ein Bericht in der FAZ (Frankfurter Allgemeine Zeitung) und eine Reportage von zwei Fernsehteams HR3 und SAT1 von den Saunaritter fand bereits vor kurzen statt. Weitere Drehtage folgen noch. Auch eine Begleitung nach Strahlsund (deutsche Meisterschaft) ist von der FAZ und einen Fernsehteam mittlerweile zugesichert worden. Eine Aufzeichnung über ein Trainingstag in unseren Leistungszentrum in Maintal/Dörnigheim folgt demnächst Über ein Besuch auf unseren Block http://www.saunaritter.blogspot.com/ würden wir uns sehr freuen. Wir werden uns bei einer Bereitschaft und Unterstützung eurer seits, die für eine gute Resonanz und Berichterstattung über die Saunaritter sorgt, adäquat bei euch revanchieren. Ich freue mich über ein Feedback! Mit freundlichen Gruß Ritter Norbert

	Antwort: Hallo liebe Sauna Ritter, da es sich bei eurem Stande um eine ,nun ja "Extrem-Sport" handelt,hat das Thema auf diesen Seiten bisher keine Rolle gespielt und das wird vermutlich auch so bleiben. Ich kann euch aber versichern,dass ich Meldungen über eure Disziplin aus beruflichen Gründen verfolge und hoffe ihr beachtet die wichtigsten Ratschläge um Gesundheitliche Nachteile möglichst zu vermeiden....

	Titel: Frieren nach Dienstende	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, ich arbeite seit 7 Monaten als Saunameisterin. Ich mache stündlich Aufgüsse, bis zu 9 Stück am Tag, doch ich achte darauf, dass ich danach kurz draussen war und kalt dusche. Seit ein paar Wochen friere ich nach Dienstende immer sehr. Hängt das mit dem meinem Job zusammen, hast du einen Tip, was ich dagegen tun kann? Lieben Gruß Kathrin

	Antwort: Hallo Kathrin, achte darauf, dass die Abkühlphase mindestens ebensolange dauert wie der Aufenthalt in der Saunakabine. Besonders nach dem letzten Aufguss empfehle ich dir es mit einem warmen Fussbad zu versuchen. Gruß Frank

	Titel: Fussbad im Holzkübel	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, im Allgemeinen wird von Fussbädern im Holzkübel abgeraten und die Empfehlung geht zu keramischen Becken. Kannst Du mir sagen warum? Gruss Christian

	Antwort: Hier sind wohl in erster Linie Hygienische Gründe zu nennen.Ein keramisches Becken ist einfacher sauber zu halten un d zu desinfizieren als z. B. ein unlackierter Holzkübel.

	Titel: Gesichtsödeme	\| top \|
	Frage: Ich gehe seit 5 Monaten 1x wöchentlich in die Sauna. Ab und zu habe ich am nächsten Morgen ein geschwollenes Gesicht und Lidödeme. Meine Trinkmenge liegt zwischen 0,5 und 1 Liter während des saunens. Mein Hausarzt kann mir nicht weiterhelfen.

	Antwort: Hallo , ein geübter Saunagänger verliert in der Sauna ca. 20 bis 40 ml Schweiß pro Minute. Aufguss oder nicht ist dabei egal.Bei drei Saunagängen kommen also leicht 0,5 bis 1,5 LIter Flüssigkeitsverlust zusammen.Es ist also wichtig eine ausreichende Menge an Flüssigkeit durch Trinken zuzuführen. Am besten Wasser oder Fruchtsäfte.Das Ödem hat nichts mit dem Saunieren zu tun sondern ist möglicherweise die Folge einer Erkrankung. Bitte schau mal bei :http://de.wikipedia.org/wiki/Ödem nach.

	Titel: Haarausfall	\| top \|
	Frage: Sollte man die Sauna nicht ohne Kopfbedeckung betreten? Könnte dies vielleicht zum Haarausfall führen?

	Antwort: Hallo , besonders in Osteuropa scheint es Brauch zu sein ,in der Sauna ( Banja) eine Kopfbedeckung zu tragen. Meist wird auf Nachfrage geantwortet,das Gehirn würde so vor der Hitze besser geschützt. Manchmal sieht man auch Turban artige Handtuchgebilde.Solange es sich um Materialien handelt die in der Sauna erlaubt sind( Baumwolle) ,kann sich niemand dadurch gestört fühlen und es kann daher toleriert werden. Ob Haarausfall durch das Tragen einer Kopfbedeckung gefördert wird ,kann ich nicht sagen.

	Titel: Haargummi in der Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo Herr Saunameister, sollte ich mein Haargummi vor dem Saunagang rausmachen nicht das es schmilzt oder so und ich mir es dann aus den Haaren zupfen darf ;-). Ciao und danke

	Antwort: Ich glaube die Frage ist berechtigt denn auf der oberen Bank einer finnischen Sauna befindet sich der Kopf in einer Zone in der die Temperatur schon 80-95C° betragen kann.Da könnte es mit Haargummis aus Kunsstoff zu Problemen kommen. Also entweder diese extremen Temperaturzonen meiden oder eine Spange aus Horn ( z.B.) benutzen.

	Titel: Hallo Frank	\| top \|
	Frage: Ich hätte gern mal eine Info vom Fachmann betreff Infrarot Saunen? Mein Vater denkt über eine Anschaffung einer Infrarotsauna nach und ich wollt mal hören gibt es Vorteile und Nachteile zum Traditionellen Saunagang. Ich bin da noch etwas skeptisch! ;O) Mit Freundlichem Gruß Matthias Hoffmann.

	Antwort: Habe selber noch nicht in einer Ifrarot Kabine gebadet und kann daher nicht aus Erfahrung berichten.Generell ist es aber die Infrarote Wärmestrahlung welche als besonders gesundheitsfördernd gilt da sie tief in das Gewebe eindringt und auch tiefer gelegene Regionen wie Gelenke und Muskulatur erreicht.70% der Wärme die der Körper in einer SAUNA aufnimmt ist Infrarot Strahlung.Insofern ist vielleicht ein Vorteil einer Infrarot Kabine ihre Kompaktheit.

	Titel: Hallo Herr Saunameister	\| top \|
	Frage: Ich gehe mit meiner Frau seit 2 jahren in die Sauna.Die letzten male war es aber nicht mehr so toll da wir beide nach dem Kamillenölaufguss sehr unter Kopfschmerzen litten.Meine frau muste sich auch noch anschließent auch noch übergeben. Wie lage darf man nicht vorher essen oder was kann man sonst noch falsch oder richtig machen. Liebe Grüße Heike und Olaf

	Antwort: Möglicherweise besteht eine individuelle Unverträglichkeit gegen dieses Öl oder es lag eine Überdosierung bzw. eine schlechte Qualität des Aufgussmittels vor. Ohne eine genauere Kenntnis der Umstände ist es nicht möglich eine sichere Beurteilung zu geben.

	Titel: Hallo Saunameister	\| top \|
	Frage: Ich gehe wöchentlich in Erlangen in die Sauna. Letztens hat sich ein Gast beschwert das jeder seine Badelatschen mit in die Saune nimmt. Er behauptet das diese bei hoher temperatur Krebseregente Gase verursachen. Stimmt das ??

	Antwort: Siehe bitte andere Fragen zu diesem Thema.

	Titel: hallo saunameister !	\| top \|
	Frage: wie lange sollte die abkühlphase eines aufgüsslers sein ? wie sollte die aussehen und gibt es dafür gesetze ? wenn ja wo finde ich diese ? vielen dank im voraus für deine antwort

	Antwort: "Aufgießerinnen und Aufgießer in Saunen haben einen Hitzearbeitsplatz nach § 6 „Raumtemperatur“ der Arbeitsstättenverordnung. Der Aufenthalt in einer 90 Grad heißen Saunen darf keinesfalls länger als 10 Minuten dauern. Danach ist eine kalte Dusche und eine sich anschließende Hitzepause erforderlich, das heißt die Arbeit in einem nichtbelastetem Klima von mindestens 50 Minuten." Kommentar zu § 6 „Raumtemperatur“ der Arbeitsstättenverordnung von Dipl.-Ing. R. Opfermann, Dipl.-Ing. Dr. rer. nat. W. Streit, Prof. Dr.-Ing. habil. J. Tannenhauer (Hrsg.), ISBN. 3-7715-1448-5

	Titel: Hallo, Badesachen in Sauna	\| top \|
	Frage: Ich bin mit eine Freundin in Sauna gewesen, bei uns im Ort,da die Freundin in Öffentlichkeit arbeitet hate sie den Bikini angelassen,ich hate mein Handtuch umgewickelt und keine Badesachen(er vermutete das ich auch Bikini an habe).Sie ist auf dem Handtuch sitzen geblieben und hate sich vor der saunieren frische Bikini angezogen. Wie Stehen Sie dazu und werden sie jemand deswegen aus der Sauna rauswerfen ohne das zu begründen warm Bikini unhygienisch sein sollte. Ich bedanke mich rechtherzlich

	Antwort: Badesachen gehören nicht in die Sauna. Neben der Hygiene, sind es vorallem die Kunststofffasern der Badesachen die eine Mitnahme in die Sauna nicht zulassen da damit zu rechnen ist, dass diese bei den hohen Temperaturen Weichmacher und andere giftige Stoffe an die Raumluft abgeben. Daher ist in den allermeisten Haus - und Baderegeln das textilfreie Saunieren vorgeschrieben. Die Mitarbeiter in einer Saunaanlage sind natürlich verpflichtet auf die Einhaltung der Regeln zu achten.

	Titel: Hamam-Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, Seit dem mein Mann einmal die Haman-Sauna genossen hat ( Im Urlaub in der Türkei) suche ich verzweifelt in Deutschland einen Sauna- Betreib mit Haman. Können Sie mir vieleicht weiter helfen?ß Mit Freundlichen Grüßen Waldmann

	Antwort: Meines Wissens nach gibt es im Raume Frankfurt ein original türkisches Hamam.Da ich aber keine näheren Infos habe, kann ich leider nichts genaues dazu sagen

	Titel: Honig in der Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo Frank. ich gehe jetzt öfters in die Sauna und habe gesehen, dass viele Leute sich da mit Honig einreiben. Für was ist das denn gut? Gruß Andrea

	Antwort: Der Honig kann die Haut angenehm weich machen.Auch den Haaren kann eine Honigpackung gut tun.Sinnvollerweise sollte eine solche Anwendung am Ende des Saunabesuches stehen. In vielen Saunakabinen ist die Verwendung von Honig untersagt da er auf Bänken und Boden Flecken hinterlässt. Hier sind spezielle Honigcremes klar im Vorteil denn diese ziehen in kurzer Zeit vollständig ein.Bezugsadressen findest du im Netz.

	Titel: Honig-/Salz-/Kaffee-Peelling in öffentlichen Saunas?	\| top \|
	Frage: Hi! Habe jetzt einige Saunagänge hinter mir, jetzt war ich auch schon in sogenannten Salz-/Honig-/Kaffe-Saunen, wo man sich peellen konnte. Jetzt wollte ich wissen, ob es eigentlich erlaubt ist, sich in einer normalen Sauna mit Z.B. Honig einzureiben? Stösst man da bei den Betreibern auf Unmut, oder bei den Gästen? Danke für die Antwort! Liebe Grüße Jenny

	Antwort: Hallo Jenni die Antwort ist ja . Denn der Honig wie auch das Salz hinterlassen Flecken auf den Holzbänken die nur durch Schleifen des Holzes wieder entfernt werden können.

	Titel: Häufigkeit	\| top \|
	Frage: Ich gehe nach dem Sport zwei- bis dreimal in der Woche zweimal(jeweils zwei Saunagänge) in die Sauna. Ist das zu viel? Gibt es eine Empfehlung? Vielen Dank

	Antwort: Hallo , 2-3 Saunagänge nach dem Sport ,hört sich ziemlich optimal an!

	Titel: kalte fÃ¼ÃŸe nach sauna	\| top \|
	Frage: Hallo saunameister, obwohl es mir nach einer sauna immer warm ist hab ich kalte fÃ¼ÃŸe. was kann man da machen?

	Antwort: Ein warmes Fussbad sollte die kalten Füße schnell wieder erwärmen.Anschließend abtrocknen und warmhalten ( Socken).

	Titel: Kaltes Wasser im Hamam/Dampfbad	\| top \|
	Frage: In dem Hamam, das ich regelmäßig besuche, gibt es einen Wasserhahn mit Kaltwasser und einem Schlauch dran. Die Leute benutzen den Schlauch, um die Sitzfläche abzuspülen. Ist das richtig? Macht kaltes Wasser hygienisch sauber? Ist das Wasser eher zur Abkühlung der Beine/Füße gedacht??

	Antwort: Das Hamam ist ein Dampfbad und in einem solchen, ist es üblich und ratsam die Sitz-bzw.Liegefläche vor der Nutzung mit kaltem Wasser abzuspülen. Bei regelmäßiger Desinfektion (mind 1x täglich ) ist das ausreichend. Zur Durchführung von Anwendungen im Hamam ,wie Rassoul oder Seifenschaum Massage ,wird auch warmes Wasser benötigt.

	Titel: Kind mit Schnupfen?	\| top \|
	Frage: Darf ein 8jähriges Kind mit Schnupfen in die Sauna ?

	Antwort: Da würde ich eher abraten denn der Schnupfen stellt eine vermeidbare zusätzliche Belastung für den Körper dar.

	Titel: Kinder in die Sauna??	\| top \|
	Frage: Hallo, Ich habe eine 3 1/2 Jahre alte Tochter und bin selber fleissiger Saunagänger im H2O, ab wann ist es ratsam ein Kind in ndie Sauna mitzunehmen, ohne dem Kind zu schaden Physisch und Psychisch

	Antwort: Schon Kleinkinder können die Sauna besuchen.Voraussetzung ist die Beachtung der Regeln und die körperliche Gesundheit.Bitte im Zweifel den Kinderarzt fragen.

	Titel: knallroter Kopf	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, nach einem Saunagang und Abkühlung (nach allen Regeln) brauche ich normalerweise 40–50 min Ruhezeit bis sich meine Gesichtsfarbe von hochrot zu einigermaßen normal gewandelt hat. Heute jedoch, hatte ich selbst nach 60 min immer noch einen hochroten Kopf. Habe also meinen Saunabesuch abgebrochen, da ich denke dass ein weiterer Saunagang geschadet hätte. Ist meine Annahme richtig? Und was kann ich machen damit sich die erweiterterten Blutgefäße im Gesicht schneller zusammenziehen? Für Ihre Antwort herzlichen Dank im voraus und freundliche Grüße Inge

	Antwort: Hallo, es ist jedenfalls ratsam auf die körpereigenen Signale zu achten . Die Regenerationszeit hängt nicht nur von der individuellen Kostitution sondern auch von der "Tagesform" ab. Haben Sie es schon mit einem warmen Fussbad nach der Abkühlphase versucht ?

	Titel: Kombnation Dampfsauna-Sauna möglich?	\| top \|
	Frage: Hallo, kann ich eigentlich eine Dampfsauna und "normale" Sauna kombinieren? Welche Reihenfolge ist sinvoll, erst Danmpfsauna und dann hochheitzen auf Sauna? Oder gibt es da Probleme mit der Luftfeuchtigkeit? Die andere Variante erfordert eine entsprechende Abkühlung der Sauna. Was ist richtig bzw. sinnvoll?

	Antwort: Die Reihenfolge erst Dampf dann Sauna ist auch aus hygienischen Gründen sinnvoll da die trockene heiße Sauna weniger anfällig für Mikroorganismen ist.

	Titel: Kopfschmerz	\| top \|
	Frage: Ich habe seit einiger Zeit nach dem saunabesuch Kopfschmerz der häufig mit Übelkeit verbunden ist. Was mache ich falsch, bzw. was kann ich dagegen unternehmen? vielen dank im Voraus, Manfred

	Antwort: Hallo Manfred, bitte überprüfe ob du dich korrekt an die empfohlenen Baderegeln hälst. Ist dies der Fall und die Beschwerden halten an ,solltest du einen Arzt um Rat fragen.

	Titel: Krankeiten	\| top \|
	Frage: Kann man sich beim Saunieren krankheiten holen? Z.B. Pilzinfektionen oder andere Geschlechtskrankheiten. Beim versehentlichen neben das handtuchsetzen oder wenn die Sitzbank in de r dampfsauna nicht oder nicht richtig abgespült wurde?

	Antwort: Durch die hohen Temperaturen sind Saunen normalerweise keine Gefahrenquellen für Pilzinfektionen. Die Fussmatten müssen allerdings regelmässig desinfiziert werden da hier keine ausreichend hohen Temperaturen herrschen. Das gleiche gilt auch für das Dampfbad, es muss täglich desinfiziert werden da hier ein idealer Nährboden für Pilze herrscht.

	Titel: Kreislauf	\| top \|
	Frage: Hallo, wie schnell bekommt man es an den Kreislauf? Wie verhindert man das? Wird einem schwindelig? Welche Vorsorge kann getroffen werden? Danke und Tschü...

	Antwort: Bei Einhaltung der wichtigsten Saunaregeln sollte ein gesunder Mensch keine Probleme haben. Siehe auch den Menupunkt "Richtig saunieren" auf der Startseite.

	Titel: Lavasteine	\| top \|
	Frage: Wieviele Lavasteine gehören auf den Ofen,und müssen die Heizstäbe(elemente) bedeckt sein?

	Antwort: Es sollte ausreichend Steine vorhanden sein damit das Aufgusswasser vollständig verdampfen kann. Die Heizstäbe sollten bedeckt sein und nicht in direkten Kontakt mit Wasser kommen.

	Titel: Mikrowellen Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, habe gehört das es nun auch eine Mikrowellen Sauna geben soll. Schwitzen ohne das es einem Warm wird, ist da was dran ? Soll in der Bergischen Sonne in Wuppertal angeboten werden. Freue mich über eine Antwort

	Antwort: Hallo warscheinlich handelt sich um eine der relativ neuen Infrarot Wärmekabinen.Da ich sie selbst noch nicht ausprobiert habe, kann ich noch nichts dazu sagen.Die neue Heiss & Kalt Ausgabe beschäftigt sich u.a. mit dem Thema.

	Titel: Mineralstoffausgleich	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, ich arbeite seit Dezember auch in einer Sauna.Mich plagen desöfteren Wadenkrämpfe, meine Muskeln sind oft sehr verhärtet. Ich nehme schon Kalium-Magnesiumtabletten. Wie kann ich meinen Körper wieder in Form bringen, ich muss dazu sagen dass ich am Tag bis zu 7 Aufgüsse machen muss. Wie machst Du das ? Mfg Michael

	Antwort: Hallo Michael, ich kann sagen dass ich bisher diese Probleme nicht habe.Ich rate dir verstärkt Fruchtsaft , Apfelschorle etc. zu trinken. Schicke e-mail an saunasauna. Gruß Frank

	Titel: Minzaufguss	\| top \|
	Frage: War vor kurzen in einer neuen Sauna, Dort machten die eine für mich neue Art von Minzaufguss. Es wurde kein Wasser mit Minze vermischt auf den Ofen gegeben, sondern aus einem kleinen Salzstreuer wurden nur ein paar Körnchen auf die Steine gestreut, war auch nur ein paar Sekunden. Kurze Zeit später lag ein unglaublich intensiver Minzgeruch in der Luft, Augen offen zu lassen fast unmöglich. Sonst mag ich Minze nicht besonders, allerdings in dieser Konzentration war es schon ausergewöhnlich. Meine Frage: Was ist das für ein "Salz", wie wird es gewonnen? Steve

	Antwort: Eventuell selbst hergestelltes Duftsalz, ist aber schwer zu sagen. Es handelte sich aber offensichtlich nicht um einen Aufguss sondern um eine Duftanwendung.

	Titel: Mit Bade anzug?	\| top \|
	Frage: Ich mochte frage ob es auch in North rein West Falen, gleich wie in Holland zum Beispiel Thermaalbad Arcen, oder Thermee 2000 in Valkenburg oder Sanadome in Nimwegen, Sauna's gibt also wo man ihre Bade anzuge anhalten kann? Wissen Sie vielleicht manche? Mit Freundlichem grussen Roy jeucken aus venlo

	Antwort: Hallo Roy, tut mir leid da muss ich passen.

	Titel: muß ein Thermometer sein?	\| top \|
	Frage: Unsere Sauna hat abgespeckt! Das ist sehr ärgerlich! Es befinden sich werder Licht noch Themperaturanzeiger in der Sauna. Gibt es Vorschriften auf die wir uns berufen können, wenn wir diese Ausstattung fordern. Immerhin handelt es sich um eine Sauna im Fitnessstudio, für das wir im Jahresabo viel Geld bezahlen.

	Antwort: Ich glaube ein Thermometer muss nicht sein aber ein Licht in der Saunakabine ist schon aus Sicherheitsgründen (Verkehrssicherungspflicht des Betreibers) unverzichtbar. Leider werden die Saunen in Fitness Studios von den Betreiben oft nur als notwendiges "Übel" betrachtet. Dabei könnte hier noch einiges zur Zufriedenheit der Kunden getan werden wie unter anderem auch diese Frage zeigt.

	Titel: nach der sauna	\| top \|
	Frage: Hallo, ich habe das problem,das ich nach dem ich mich wieder angezogen habe sehr stark zu schwitzen anfange,dies aber nur in Kabinen bei gemeinschafts Umkleiden passiert das nicht.Warum??? Ich bin 31 und mänlich

	Antwort: Das sogenannte "Nachschwitzen" kann vermieden werden indem Sie nach dem letzten Saunagang,d.h. nach der Abkühlphase noch etwas Zeit ( ca.5 min.) für ein warmes Fussbad investieren. Dadurch kann der Körper schneller wieder auf normale Temperatur abkühlen.

	Titel: Nachdem Aufguss Atemwege abkühlen?	\| top \|
	Frage: Der Saunachef aus meiner Sauna behaupet es ist wichtig direkt nach dem Aufguss die Atemwege abzukühlen.Hab mich mit einem Saunameister drüber unterhalten ,der sagt das stimmt nicht und sollte man lassen. Was stimmt nun?

	Antwort: Da hat der Chef recht! Nach dem Verlassen der Schwitzkabine sollten zunächst die Atemwege an der frischen Luft gekühlt werden.Die Normalisierung der Temperatur ermöglicht dann wieder eine optimale Funktion der Atemwege.

	Titel: Oberflächenbehandlung Holz / Innenraum	\| top \|
	Frage: In FAQ unter Saunatechnik fand ich eine entsprechende Frage. Ich weiß nicht, wie alt die Antwort schon ist: Haben Sie mittlerweile schon weitere Info finden können? Ich bin gerade am Informations-Sammeln über diesen Markt, da ich beginne, langjährig in Finnland etablierte Sauna-Produkte (Bankschutz!, Innenraum-Holz-Schutz!, Reiniger) auf dem deutschen Markt verfügbar zu machen. Bisher habe ich aber auch noch keine ähnlichen Produkte gefunden. Ich kann Ihnen auch gerne mehr Informationen zukommen lassen

	Antwort: Aus der Praxis kenne ich die Reinigung und Desinfektion des Holzes mit Wasserstoffperoxid

	Titel: Peeling	\| top \|
	Frage: Hallo, wann ist der beste Zeitpunkt um während des Saunierens ein Peeling zu machen?

	Antwort: Ein guter Zeitpunkt wäre z.B. nach dem 2. oder 3. Gang denn dann ist die Haut weich und porentief sauber. Ein sanftes Peeling in Dampfbad oder Dusche gefolgt von einer pflegenden Einreibung mit z.B Honig , fettem Öl oder einer Creme ist der optimale Abschluss für die Haut.

	Titel: Piercing	\| top \|
	Frage: Hallo Frank. Ich habe ein Intimpiercing. Gibt es da etwas zu Beachten? (Vebrennungsgefahr durch Erhitzen...) Gruss Peter

	Antwort: Jeglicher Schmuk aus Metall kann in der Saunakabine wirklich unangenehm heiss werden.Er sollte deßhalb nicht in der Saunakabine getragen werden.

	Titel: Qualifikation und Meditation	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, ist in Deutschaland zur Eröffnung einer eigenen Sauna ein Qualifikationsnachweis erforderlch ? Saunawart o.ä. ? Wo kann man sich fitmachen lassen als Saunabetreiber ? Und, darf ich CD's mit Meditationsmusik unentgeltlich abspielen (im Saunabereich) ? Die normalen GEZ-Gebühren sollen natürlich entrichtet werden. Aber GEMA o. ä. ?? Vielen Dank ! Dieses Frage-Portal ist super ! Ulli aus Sachsen

	Antwort: Nein das ist nicht der Fall.Es herrscht Gewerbefreiheit, aber es hilft sicher vor dem Schritt in die Selbständigkeit entsprechende Fortbildung zu absolvieren .Infos bei der Agentur für Arbeit oder den Industrie und Handelskammern. Sie dürfen im gewerblichen Bereich nur Gema freie Musikprogramme abspielen .

	Titel: richtige Haarpflege	\| top \|
	Frage: Ich gehe in der Regel 2 mal die Woche saunieren. Mein Friseur meinte zu mir, dass ich zur besseren Pflege und zum Schutz der Haare, eine Haarkur oder eine Spülung drauf machen sollte (beim letzten Gang). Ist das gut oder haben sie einen besseren Vorschlag? Und greift saunieren die Haare wirklich so stark an? Lieber Gruß, Aurora.

	Antwort: Ja die Haare trocknen durch die Saunawärme aus und können spröde werden.Da ist eine Packung oder Kur sicher lich nicht schlecht .Das lässt sich z.B. auch mit Honig machen ( Dampfbad).

	Titel: Richtiger Aufguss in der Finnsichen Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, wie stark sollte ein Aufguss in der Finnsichen Sauna sein. In unserer Sauna wird zur jeden volle Stunde ein Aufguss gemacht. Leider hat es sich so eingebürgert, daß die Aufgüsse 5-6x (jedesmal 3 Schöfper) hintereinander gemacht werden (ca. ein 3/4 Eimer) Dauer ca. 10 Minuten. Wenn mann schon 10 Minuten vorher in der Sauna ist, kann man es unmöglich aushalten. Man muß während des Aufgusses raus.

	Antwort: hallo, die bestimmenden Faktoren für den Aufguss sind .Dauer, die aufgegossenen Menge Wasser sowie die Temperatur der Saunakabine. Die Dauer sollte zwischen 8 und 12 Minuten liegen, wenn nicht mehr als 15 ml Wasser pro qm³ Rauminhalt der Kabine an Wasser verwendet werden. Dies gilt für eine Temperatur von ca. 90°C. Wenn die Aufgüsse immer 10 min. dauern, empfehle ich dir erst unmittelbar vor dem Aufgiesser die Kabine zu betreten.

	Titel: richtiges Abkühlen	\| top \|
	Frage: Lieber Saunameister! Bin doch unsicher: wie kühle ich den Kopf richtig ab? Ganz zum Schluss nach dem Körper mit Wassser oder doch nur an der frischen Luft? Fürs Tauchbecken sollte der Schweiss doch vorher abgespült sein? Vielen Dank und viele Grüße Toni

	Antwort: Vorsicht beim Abkühlen des Kopfes,im Tauchbecken besser nicht ganz untertauchen und ...natürlich vorher! den Schweiss abduschen

	Titel: Ruhepausen	\| top \|
	Frage: Hallo, ich werde in der nä. Zeit auch in der Sauna eingesetzt, und sollte lt. Geschäftsleitung alle 1/2 Stunde einen Aufguss machen. Und das bei 8 Stunden Arbeitszeit. Ist das gesundheitlich vertretbar bei 3-4 durchgehenden Arbeitstagen? Danke Werner

	Antwort: Ein qualifizierter und für die Gäste angenehmer Aufguss wird bei diesen Vorgaben nicht machbar sein. Der Deutsche Saunabund empfielt nicht mehr als 6 Aufgüsse bei regelmässigem Einsatz.

	Titel: Ruheraum/ Laken	\| top \|
	Frage: Hallo zusammen, ich gehe diese Tage zu ersten mal in eine Sauna! Soweit ist mir der Ablauf schon klar, nur möchte ich wissen wie ich mich im Ruheraum auf die Liegen zu legen hab. Die meisten ziehen wohl einen Bademantel an (ich hab noch keinen) kann ich mich dort auch nackt hinlegen wenn ich nur ein Handtuch unterlege? Und wieviele Handtücher sollte ich mitnehmen? lg Michael

	Antwort: Hallo Michael, die Saunaetikette schreibt zwingend vor , ein Handtuch unterzulegen.Optimal ist es wenn das Tuch die gesamte Liegefläche bedeckt, also auch den Fußbereich.Hirzu eignet sich naturgemäß ein langes Saunalaken.D.h. Du brauchst für das Saunabad mindestens 3 besser 4 ausreichend große Tücher.

	Titel: Salz- u. Honigaufguss	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, bei meinem letzten Saunabesuch hat der Saunameister gesagt, dass für den Salzaufguss ganz normales Speisesalz verwendt werden kann und für den Honigaufguss ebenso, nur sollte beim Honig darauf geachtet werden, dass er keine Kleie enthält, wenn man ihn auch zum Einreiben für die Haare verwenden will. Honig soll auch sehr gut pflegend für die Haare sein. Stimmt das? Wir haben jetzt zu Hause eine eigene Sauna u. möchten da gern "Salz u. Honig" probieren. Gruss Katrin

	Antwort: Bei der anwendung von Salz möchte man in erster Linie die Peeling Wirkung d.h. das abschrubben alter Hautzellen von der Haut, erzielen. Dazu eignen sich auch andere Materialien wie Klei, Sand, gemalene Obstkerne etc. Das grobe Saunasalz ist hierzu besser geeignet als das fein gemalene Kochsalz. Honig ist als Haarpackung geeignet.

	Titel: Salzabreibung	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, wie sinnvoll ist es, während des Saunierens den Körper mit Salz eizureiben? Habe von Freunden mal eine wenig Salz zur Probe bekommen und empfand es in der Sauna als gerade noch angenehm, jedoch beim Abkühlen an frischer Luft als sehr unangenehm. Danke, Ute

	Antwort: Bei der Abreibung wird das Salz zwangsläufig in sehr hoher Konzentration auf die Haut aufgebracht, nicht jede Haut verträgt dies gleich gut.Ich rate daher das Salz möglichst bald wieder abzuduschen und die Haut anschließend mit z.B. Honig, Creme oder Öl zu verwöhnen.

	Titel: Sauberkeit	\| top \|
	Frage: Hallo, ich arbeite in einer Fitnessanlage. Leider wird der Saunabereich mit Duschen und Dampfbad nicht sehr gut gepflegt und mein Chef läßt sich nur schwer überzeugen. Jetzt suche ich schon einige Zeit im Internet nach Tipps zur regelmäßigen Reinigung und Hygiene. Ist es sinnvoll jeden Tag zu desinfizieren? Oder schafft man damit resistente Keime? Welche Mittel und Maßnahmen empfiehlt der Saunameister???

	Antwort: Hallo, ein Dampfbad muss in der Tat täglich desinfiziert werden! Eine trockene finische Sauna braucht je nach Auslastung, ein bis zweimal pro Woche eine gründliche Reinigung und darüberhinaus ,je nach größe ,täglich 10 bis 20 min Pflege.

	Titel: Sauna als Herztraining	\| top \|
	Frage: Es wird behauptet, dass Sauna zwar das Atemvolumen steigert, aber es soll kein Herztraining sein. Ich gehe bis zu dreimal in der Woche in die Sauna und merke doch, wie mein Puls nach einer Kaltwasseranwendung im Freien noch mehr arbeitet als beim vorhergehenden Sport.Und das soll kein Herztraining sein?? Kannst du, lieber Saunameister, mir die Wahrheit zu diesem Thema sagen?

	Antwort: Nach meinem Wissensstand handelt es sich sehr wohl um ein , wenn auch mildes , Herztraining

	Titel: Sauna Aufguss	\| top \|
	Frage: wieviel kellen darf ein saunameister aufgießen weil die immer mehr fordern die anderen Gäste. Ulla

	Antwort: Hallo Ulla beachte bitte hierzu die Antworten auf ähnliche Fragen auch in der Rubrik "Aufgüsse".

	Titel: Sauna aus Massivholz	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister Ich möchte eine eigene sauna bauen und finde absolut keine Bauanleitung für eine Massivholzsauna; da ich eine max. Deckenhöhe von 202 cm hab, kann ich keine Fertigsauna nehmen. Grüße und möge die Hitze mit dir sein Corinna

	Antwort: Hallo Corinna, macht nix . Sauna funktioniert auch als Selbstbau. Bei Sauna - Matti ( Saunabund) gab es mal eine kleine Broschüre mit dem Titel "Saunabau" . Darin steht eigentlich alles was du beachten musst. Viel Spaß

	Titel: Sauna erlaubt?	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, hatte vor 17 Jahren einen schweren Unfall. In der Rekonvaleszentzeit entwickelte sich eine schwere Thrombose im linken Bein. Aus dieser Thrombose ergab sich eine chronische Veneninsuffizienz, welche es erforderlich macht, daß ich eine ständige Kompressionsversorgung bis zum Knie tragen muss. Wie sieht das mit dem saunieren aus? Was muss ich oder soll ich beachten? Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar. Lieben Gruß Thomas L.

	Antwort: Hallo Thomas , diese Frage würde ich mit dem Hausarzt klären um Problemen aus dem Weg zu gehen.

	Titel: Sauna für Kinder/Babys	\| top \|
	Frage: Hallo, ich habe auf der Homepage schon gelesen, dass saunieren auch für Kinder/Babys geeignet ist. Jetzt wollte ich fragen: das feuchtwarme Bad für die Kleinen wahrscheinlich am ehesten? Und können diese Eukalyptos- Kräuter-Aromen irgendwelche Probleme machen? Danke! Karin

	Antwort: Nein ich würde das trocken heisse Klima der finnischen Sauna vorziehen und Aufgüsse vermeiden.

	Titel: Sauna Größe	\| top \|
	Frage: Hallo! Welche Größe kann eigentlich die kleinste Sauna haben? Also wie klein kann eine Sauna sein? Mit freunlichen Grüßen, Christine

	Antwort: Im Interesse eines gesunden und angenehmen Badeablaufs sollte es genügend Platz geben um das Bad im Liegen geniessen zu können.Technisch sind sicher auch kleinere Saunaräume realisierbar.

	Titel: Sauna im Ausland	\| top \|
	Frage: Wie sind im Ausland die Saunaregeln? (nackt oder nicht, gemischt oder getrennt)

	Antwort: Ja,ja andere Länder andere Sitten.Als Gast sollte man die herrschenden Regel akzeptieren.

	Titel: Sauna im Entzündungsschub	\| top \|
	Frage: Hallo, ich bin an Morbus Bechterew erkrankt und habe derzeit einen Entzündungsschub. Gibt es Bedenken meine wöchentlichen Saunabesuche nun fortzusetzen?

	Antwort: Soweit ich weiss werden Badekuren für den Heilungsprozess empfohlen allerdings rate ich dir Rücksprache mit deinem Arzt zu nehmen.Es ist besonders wichtig für dich viel qualitativ hochwertiges Wasser zu trinken.

	Titel: Sauna im Kindergarten	\| top \|
	Frage: Hallo, wir möchten als Eltern-Kinder-Projekt im Garten eines Kindergartens eine Trockensauna (65 - 80°C ?) aufbauen. Dort sollen sich jeweils 8 - 10 Kinder und eine Erzieherin aufhalten. Duschen und Umkleiden sind im Haus vorhanden. Welche Bau- und Hygienerichtlinien sind zu beachten; müssen die Erzieherinnen einen Saunalehrgang besuchen?

	Antwort: Alle Infos gibts im Netz ( Saunabund, Hersteller,Händler etc.). Ich denke es ist sinnvoll wenn mindestens eine Erzieherin eine entsprechende Fortbildung besucht um eine fachlich qualifizierte und dauerhafte Projektbetreuung zu gewährleisten.

	Titel: sauna in 25767 Albersdorf (Dithmarschen)	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, ich bin ein 17 Jahre alt und gehe gern in die Sauna. Ich möchte mal ein paar Tips von dir haben. Bei uns in Albersdorf (http://www.albersdorf.de/) gibt es keine Sauna, obwohl das Dorf ziemlich groß ist. Wir haben über 3000 Einwohner. Wir hatten mal eine Sauna (www.physioundfitness.de), aber diese Sauna wurde leider geschlossen und es gibt dort nur noch eine Physiotherapeutische Praxis. Echt schade. Ich möchte von dir gern mal wissen, wir man Firmen dazu bewegen kann, hier im Dorf eine Sauna aufzumachen? In Itzehoe gibt es auch eine private Sauna und die ist ziemlich erfolgreich ( http://www.sauna-baasch.de/). Wen müsste man anschreiben usw., um eine Sauna im Dorf zu bekommen?

	Antwort: Tja, ich rate dir :werde selber aktiv ! z.B. Fahrgemeinschaft zum regelmässigen Saunabesuch, selber eine Sauna betreiben etc.

	Titel: Sauna und Schwimmen	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister ! Habe gelesen, daß es empfehlenswert sei, NACH dem Sport in die Sauna zu gehen. Meine Stammsauna ist an ein Hallenbad angegliedert, und ich habe mir angewöhnt, nach dem ersten Saunagang und einer kurzen Ruhepause ca 1/2 Std zu Schwimmen und danach zwei weitere Saunagänge zu absolvieren. Ist das OK? Christian

	Antwort: Hallo Christian , das hängt stark davon ab was du unter ca 1/2 Std. Schwimmen verstehst. Ich würde dir von jeder Art sportlichem Schwimmen in dieser Kombination abraten.

	Titel: Sauna und Solarium?	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister! Ich bin seit kurzem zum Saunafan geworden. Da in vielen Saunaanlagen auch Solarien angeboten werden frage ich mich ob ein gang in die Sauna und ins Solarium überhaupt miteinander vereinbar sind. Und wenn ja, besser vor oder nach dem schwitzen? Gruß, Jan

	Antwort: Ich denke wenn überhaupt sollte man das Solarium nach dem Saunabaden benutzen.

	Titel: Sauna,massage	\| top \|
	Frage: wie ist das,soll ich zuerst mich massieren lassen und dann 3 saunagänge oder nach dem saunieren massage

	Antwort: Nach dem Aufenthalt in der Wärme der Sauna ist die Muskulatur und der gesamte Körper schön aufgewärmt und (nach der Dusche) optimal für eine Massage vorbereitet.

	Titel: Sauna- gänge	\| top \|
	Frage: Wie oft in der Woche ist es gut eine Saune zu besuchen?

	Antwort: Die positiven Wirkungen haltem etwa 8-10 Tage an. Bei Beachtung der Baderegeln ist gegen täglichen Saunabesuch nichts einzuwenden.

	Titel: sauna-anfänger	\| top \|
	Frage: hallo! was müssen sauna-anfänger beachten?

	Antwort: Bitte möglichst die Baderegeln genau einhalten .Bei Fragen wenden Sie sich an das ( hoffentlich Kompetente) Saunapersonal

	Titel: Sauna-Anleitung	\| top \|
	Frage: Hallo Ich bin auf der Suche nach so einer Anleitung eines Saunaganges, die öfters an den Saunas hängen. Die mit den verschiedenen Bildern und Schritten des Saunierens. Mit freundlichen Grüßen Alexander Braun

	Antwort: Lieber Alexander, die Anleitung kann man beim Deutschen Saunabund bestellen. www.sauna-bund.de viele Grüsse Frank

	Titel: Saunabaden-Dampfbad 65 Grad warm	\| top \|
	Frage: Wieso kippe ich fast aus den Socken nach 5 Minuten Dampfbad und der puls rast wie verückt. Ich hatte das Gefühl umzukippen. Ich hatte seit Dezember keine Sauna mehr gemacht. Heute hatte ich vorher 1.5 Stunden Fitnisstudio gemacht. jetzt berühigt sich der Puls kaum noch.

	Antwort: Hoppla 65°C warmes Dampfbad? Das ist 20° C zu heiss . Sollte das kein schreibfehler sein bitte den Saunabetreiber veranlassen die Temperatur des Dampfbades auf 43° - 45° zu begrenzen.

	Titel: saunabefindlichkeit	\| top \|
	Frage: ich komme einfach nicht zum schwitzen, auch nicht nach dem dritten saunagang. was kann ich tun ?

	Antwort: Siehe Frage / Atworten zum gleichen Thema

	Titel: Saunabekleidung des Saunameisters	\| top \|
	Frage: Ich arbeite seit einem Jahr als Saunameisterin. Zum Aufgüssen habe ich immer kurze Shorts und Tops aus Baumwolle angezogen. Von der neue Saunaleitung wird jetzt aus "hygienischen Gründen" ausdrüklich nur diese hässlichen Saunakilts empfohlen. Wie kann ich mich dagegen wehren? Gibt es welche Vorschriften von der Gesundheitsamt?

	Antwort: Die Kleider Ordnung beim Aufguss ist ein Thema das immer wieder reichlich Diskussions Stoff liefert. Vorschriften von Amtswegen gibt es keine. Sinnvoll scheint mir zu sein eine einheitliche Regelung im Betrieb zu haben.Wenn diese dann auch noch gut aussieht,um so besser

	Titel: Saunabetrieb	\| top \|
	Frage: Hallo lieber Frank, ich soll demnächst einen Saunabetrieb übernehmen. Was brauche ich alles um die Sauna überhaupt betreiben zu können/dürfen? Wo bekommt man diese Informationen? Liebe Grüße Lena

	Antwort: Hallo Lena, wende dich bitte an den Deutschen Sauna Bund. Gruß Frank

	Titel: Saunagang bei Krampfadern	\| top \|
	Frage: hallo saunameister meine frau leidet unter krampfadern,ist dies überhaupt ratsam? vielen dank markus

	Antwort: Normalerweise keine Kontraindikation fürs Saunabaden.Das Tauchbecken sollte gemieden werden. Bitte trotzdem Rücksprache mit dem Hausarzt .

	Titel: Saunahut ?	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister ! Habe gestern in der Sauna einen Mann gesehen, der einen weißen Filzhut aufgesetzt hat. Was für eine Funktion hat so ein "Saunahut"? Habe so etwas noch nie gesehen. Danke für die Aufklärung

	Antwort: Fragt man nach den Gründen so reichen die Antworten von" Hitzeschutz" bis " gut für die Haare". Dies alles ist aber wenig überzeugend. Eine Kopfbedeckung führt vielmehr zu einem Hitzestau im Kopfbereich da der hiergebildete Schweiss nur schlecht oder garnicht verdunsten kann.Daher kann ich davon nur abraten.

	Titel: Saunaleihe	\| top \|
	Frage: Hallo,ich hab da mal ein paar Fragen.ich bin gelernte Masseurin,muÃŸ aber auch sehr oft in die Sauna,das sechs bis sieben AufgÃ¼sse am Tag und das manchmal sieben Tage die Woche.Ist das zulÃ¤ssig??Wie ist das auch wenn man seine Menstruation hat?Wir haben auch keine Ruhepausen zwischendurch weil wir Wasser weg wischen mÃ¼ssen oder Peelings im Dampfbad geben mÃ¼ssen.Mfg Sabine

	Antwort: Hallo, hier nochmal der Link zum Thema Hitzearbeitsplatz Sauna:baeder.verdi.de/sauna

	Titel: Saunameister nackt	\| top \|
	Frage: Warum ist der saunameister nicht auch komplett nackt, wie alle anderen Saungäste auch ?

	Antwort: Der Saunameister ist die Autorität in der Saunaanlage.Insofern ist es gut wenn es eine gewisse Distanz zu den Gästen gibt. Diese wird auch dadurch unterstrichen dass der / die Saunameister/in sich nicht Nackt vor den Badegästen zeigt.

	Titel: Saunameister-ein Muß?	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister! Bei uns in der Sauna wird zur Zeit heftig die Frage diskutiert, ob es versicherungstechnisch notwendig ist, dass ein Saunameister vor Ort ist, z.B. in dem Fall, dass etwas passiert (Brand,Unfall etc). Weißt du, wo ich diese Dinge nachlesen kann, oder ob es rechtliche Grundlagen oder Gesetze gibt? Vielen Dank für deine Antwort Kathrin

	Antwort: Hallo Kathrin, die Anwesenheit eines SAunameisters ist nicht zwingend vorgeschrieben.Die Aufsicht kann auch durch andere Mitarbeiter geleistet werden.Hierzu sollte mindestens alle 30 min. ein Rundgang durch die gesamte Anlage gemacht werden.

	Titel: SaunaPersonal	\| top \|
	Frage: ich möchte gerne wissen ob es Pflicht besteht in Öffentlichen Sauna eine Aufsichtspersonal zu beschäftigen. Soll dort jemand wehrend ganze Öffnungszeiten da sein?

	Antwort: Es sollen regelmäßig etwa alle 30 min. Kontrollgänge durchgeführt werden.

	Titel: Saunasteine wechseln?	\| top \|
	Frage: Hallo, müssen die Saunasteine im Ofen eigentlich von Zeit zu Zeit gewechselt werden? Unsere Privatsauna ist mittlerweile sieben Jahre alt und die Steine wurden bislang nicht gewechselt. Allerdings heizen sie wie am ersten Tag - meines Erachtens nach. Wenn ja, welche Steine empfehlen Sie? Mit freundlichen Grüßen Sandra R.

	Antwort: Wie oft die Steine erneuert werden müssen,hängt von der Beanspruchung vor allem durch das Aufgiessen ab.In einer privaten Sauna können die Steine durchaus lange halten.Allerdings ist es ratsam von Zeit zu Zeit die Steine herauszunehmen und Staub aus dem Steinkorb zu entfernen.

	Titel: Saunawirkung auf den Kopf	\| top \|
	Frage: Ich habe gehört, dass Sauna und speziell Aufgüsse die Gehirnleistung ca. 24 h vermindern. Ist das richtig? Bzw. wie lässt sich das verhindern?

	Antwort: In der Sauna herrscht eine Sauerstoffarme Atmosphäre, daher kann die Gehirnleistung abfallen.Das stellt jedoch keine Gefahr dar da die Aufenthaltszeit beschränkt ist. "Sauna macht doof " ist ein Spruch für Doofe!

	Titel: Saunen nach dem Sport	\| top \|
	Frage: Hallo, ich gehe gerne nach dem Sport in die Sauna, die sich in der Duschzone befindet. 3x5 bis 10 Minuten, dazwischen jew. nur kurz kühl duschen. Ist das gesundheitlich bedenklich, da ich mal gelesen haben, man muss zwischen den Saunagängen feste Ruhezeiten einhalten... Danke, Marie

	Antwort: Hallo Marie, nein Ruhezeiten sind im Badeablauf nicht zwingend vorgeschrieben. Die Abkühlzeit nach Verlassen der Saunakabinesollte jedoch mindestens solange Dauern wie der Aufenthalt in der Wärme.

	Titel: Saunesteine	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, muss ich etwas beachten, wenn ich die Saunasteine auswechsele, also bevor ich die neuen in Betrieb nehme?

	Antwort: Wenn die alten Steine aus dem Ofen sind ,sollte dieser gründlich gereinigt und von Sand und Staub befreit werden.

	Titel: Saunieren mir Erkältungskrankheiteni	\| top \|
	Frage: Hallo Herr Theilen von Wrochem, ich habe eine eigene Sauna im Keller.Eine Erkältung mit Hustenreiz und Gliederschmerzen ist im Anmarsch,ich sauniere seit 40 jahren. Kann ich mit dieser Erkältung(ohne Fieber) in die Sauna hehen ? Gruß Jürgen

	Antwort: Mit Fieber sollte nicht sauniert werden ,da der Wärmehaushalt des Körpers gestört ist und der Organismus mit der Bekämpfung der Krankheit beschäftigt ist .In diesem Fall stellt die Sauna eine unnötige Belastung dar ,welche vermieden werden sollte.

	Titel: Schwanger	\| top \|
	Frage: Was sollte man beachten wenn man Schwanger ist? Könnte das Ungeborene oder die Schwangere Probleme bekommen?

	Antwort: In den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft sollte die Sauna nicht besucht werden. Im weiteren Verlauf kann unbedenklich sauniert werden wenn der Arzt keine Bedenken hat

	Titel: Schwangeren/Babysauna	\| top \|
	Frage: Wo finde ich LektÃ¼re zur Schwangerensauna oder zur Baysauna? Ganz speziell natÃ¼rlci Info zur EinfÃ¼hrung der Saunawilliegen, oder Gewinnung solcherv Ã¼ber die Hebammen oder FraquenÃ¤rzte.

	Antwort: Bitte auf der Hauptseite links den Punkt "Frauen-Spezial" wählen.

	Titel: schwitzen	\| top \|
	Frage: ich gehe einmal in der Woche in die Sauna, dabei schwitze ich fast gar nicht, was kann ich dagegen tun Petra

	Antwort: Hallo Petra,grundsätzlich schwitzen Frauen i.d.R. weniger als Männer, geübte Saunagänger mehr als Neulinge. In einer trockenen Sauna ( ohne aufguss)wirst du weniger Schweiss auf der Haut bemerken da dieser dort besser von der Haut verdunstet als in einer feuchteren Kabine. Acht auf jeden Fall darauf , ausreichend Flüssigkeit vor und nach dem Bad zu dir zu nehmen.Es gibt weitere Fragen & Antworten zu dem Thema im Forum.

	Titel: Schwitzprobleme	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister! Obwohl ich schon über ein Jahr regelmäßig bei 95 Grad (4 X 12min)sauniere, habe ich immer noch Probleme ordentlich zu schwitzen. Ich gehe stets abgetrocknet und nach einem warmen Fussbad in die Saunakammer. Was könnte ich noch vor oder während des Saunaganges tun? Danke für deine Antwort!

	Antwort: Die Schweissproduktion ist nicht bei allen Menschen gleich hoch. Sie setzt bereits unmittelbar nach betreten der Saunakabine ein und kann nicht willentlich beeinflusst werden da sie vom autonomen Nervensystem gesteuert wird. Der erste sich bildende Schweiss verdunstet sofort von der sich nur langsam erwärmenden Haut . Die Verdunstungsrate ist abhängig von dem Temperaturgefälle zwischen Hautoberfläche und Umgebungsluft sowie von der Feuchte der Luft.Das heisst in einer trockenen Sauna wird der Schweiss leichter von der Haut verdunsten ( Kühlung) als in einer Kabine mit höherer Luftfeuchtigkeit.

	Titel: Schüttelfrost	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister seit geraumer Zeit habe ich nach einem Saunagang bei der Nacht einen Schüttelfrost, kann nicht schlafen und sehr schwer Atmen. Habe Sie schon mal jemanden dem es aähnlich ging. Alfred Kopecki

	Antwort: Hallo, sind Sie eventuell etwas nachlässig geworden beim abschließenden Abkühlen? Möglicherweise kann ein abschliessendes Fußbad das Problem beheben. Sollten dies nicht der Fall sein befragen Sie bitte ihren Hausarzt.

	Titel: Solarium nach Sauna ungesund?	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, heute sind wir direkt nach der Sauna (4 Gänge je 15Min. incl. je 15Min. Ruhe) unter die Sonnenbank gegangen. was meiner Frau und mir aufgefallen ist: Wir haben erheblich mehr wie sonst geschwitzt. Und so Fragen wir uns, ob das geeeeesund ist bzw. ob Sauna und Solarium üüüberhaupt zusammen passen? Dank & Gruß, Alena & Patrick

	Antwort: Hallo, da war wahrscheinlich noch eine Menge Restwärme im Körper und das Solarium hat dann nochmals weitere Wärme gebracht sodass eine starke Schweissproduktion ausgelöst wurde. Also vor dem Solarium ausreichend Abkühlen.Die Frage nach der Gesundheit muss jeder für sich entscheiden da die Risiken der künstlichen Besonnung ja inzwischen allgemein bekannt sind.

	Titel: Sport und Sauna	\| top \|
	Frage: Darf man nach dem Sport in die Sauna? wenn ja wie lange? Oder ist der Körper dann dehydriert?

	Antwort: Nach dem Sport ist die Sauna sehr empfehlenswert.Die Wärme entspannt die Muskulatur und bäugt Muskelkater vor.Natürlich müssen Flüssigkeitsverluste durch das Training , auch wieder ausgeglichen werden.Daher gilt für Sportler erst recht: viel ( Wasser) trinken.

	Titel: starkes Frieren nach Saunaabend	\| top \|
	Frage: Hallo! Ich lege öfters mal einen Saunaabend ein, indem ich mehrere Saunagänge mache. Mir ist aufgefallen: immer wenn ich dann wieder zu Hause bin dann friere ich so sehr daß ich mich kaum noch erwärmen kann. Ich geh dann nur noch ins Bett mit einer dicken Decke. Was kann los sein mit mir?

	Antwort: Schwer zu sagen was deinen Temperaturhaushalt so durcheinander bringt. Achte darauf die Baderegeln genau einzuhalten.Beende das Saunabad mit einem warmen Fussbad und beobachte ob es dir dann besser geht.

	Titel: Süchtig nach Sauna ?	\| top \|
	Frage: Hallo! Ist es schädlich wenn man fast jeden Tag in die Sauna geht? Wenn ich mal 2Tage nicht mehr war fehlt mir etwas und ich sehne mich richtig nach der Wärme und Entpannung. Danke schon mal MfG

	Antwort: Die Antwort ist klar, nein es ist keinesfalls schädlich täglich in die Sauna zu gehen.

	Titel: Technik des Handtuch wedelns	\| top \|
	Frage: Hallo,ich bin gelernter Masseur und med.Bademeister aber das thema Sauna wurde während meiner Ausbildung stiefmütterlich behandelt.Nun möchte ich gerne wissen wie man genau mit einem Handtuch die Hitze verteilt nach einem Aufguss.Gibts irgendwo Infos?

	Antwort: Sinn des " Wedelns" ist es ja zum einen die Luft zu bewegen und damit die besonders feuchte Luft von oben nach unten zu fördern und zum anderen die Aromen des verwendeten Duftes im Raum zu verwirbelln, sodass die Badenden ein möglichst intensives Dufterlebniss erleben. Hier entwickelt jeder mit der Zeit seine eigene Technik.Sinnvoll ist es an möglichst vielen Aufgüssen als "Gast" teilzunehmen und so die verschiedenen Varianten zu erleben. Es gibt auch die Möglichkeit ein Aufguss-Seminar zu besuchen.Infos hierzu im Netz z.B. bei Medi-Wellness oder beim Deutschen Saunabund.

	Titel: Teenager	\| top \|
	Frage: Ab welchen Alter dürfen Teenager ohne Begleitung von Erziehungsberechtigten in die Sauna? (Rechtlicher Aspekt!) Oder gibt es beim Einlass in eine Sauna keine Altersbeschränkungen?

	Antwort: Normalerweise gibt es eine Altersbeschränkung bis 16 Jahre es gibt auch Betriebe die nur Volljährige Personen einlassen.

	Titel: Temperatur für Ruhezone	\| top \|
	Frage: Wir haben eine Heimsauna im Keller und Liegen für die Ruhephase gleich neben der Sauna. Welche Temperatur ist in dem Ruhebereich optimal? Martin

	Antwort: Hallo Martin, die Temperatur im Abkühlbereich sollte nicht über 20° Celsius betragen und ist beim Freiluftbad naturgemäß von der Jahreszeit abhängig. Im Ruhebereich sollten angenehme Raumtemperaturen ( ca 24° C ) herrschen.

	Titel: Themperaturen in der Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, mich interessiert die empfohlene Temperatur in der Sauna. Habe erzählt bekommen, dass Temperaturen ab 90 Grad dem Körper schaden und z.B. zu Kopfschmerzen führen. Vielen Dank für die Antwort

	Antwort: Die Temperaturangaben Aussen an der Saunakabine beziehen sich auf die maximale Lufttemperatur in der Kabine ,gemessen meist 10 bis 15 cm unter der Decke. Diese Angabe dient der Orientierung. Die Wahl der Temperaturzone in der er baden möchte obliegt dem Badegast, denn er kann zwischen den verschiedenen Bankhöhen wählen. Die Badezone in einer 90°C heissen Sauna beginnt ab der 2. Bank . Dort ist zu erwarten ,dass die Temperatur ca 60°C in Bankhöhe beträgt. Das heisst Kopf und Oberkörper sind in der 70°C Zone. Kopfschmerzen sollten bei richtig durchgeführter Abkühlphase ( siehe dort) nicht auftreten.

	Titel: Tips zur abkühlphase	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, ich bin mit 38 Jahren auf die Sauna gekommen bin Körperlich fit und habe auch sonst keine Gebrechen. Allerdings ein paar Gramm mehr auf dem Bauch, die man mir aber nicht so ansehen kann. Meine Frage:wenn ich die Lungen und Schleimhäute per Luft angekühlt habe ist es dann besser den Körper langsam abzukühlen, oder mit einem Ruck, indem ich ins kühle Nass springe? Danke

	Antwort: Vor dem Sprung ins Tauchbecken sollte der Schweiss abgespült werden.Die schonendste Art der Abkühlung stellt der Saunaguss mittels Kneipschlauch dar.Wer körperlich fit ist kann sich ganz nach belieben mit den verschiedenen Angeboten an kaltem Wasser beschäftigen. viel Spass

	Titel: trockene Augen	\| top \|
	Frage: Hallo, ist es möglich, das jemand, der allgmein starke Beschwerden mit trockenen Augen hat, durch die Sauna noch mehr Probleme bekommt? Ich habe den Eindruck, das meine Augenschmerzen nach mehreren Saunagängen noch schlimmer sind, obwohl ich die Augen in der Sauna so oft wie möglich geschlossen halte. Danke für Ihre Antwort. Gruß SusanAlien

	Antwort: Das ist sicher richtig denn die Wärme v erstärkt auch die Verdunstung der Augenflüssigkeit.

	Titel: Trockene Kopfhaut	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, Ich leide an stark schuppender Kopfhaut und war deshalb auch schon beim Hautarzt. Meine Frage lautet: Verschlimmert sich meine Kopfhaut wenn ich regelmäßig Saunieren möchte, oder könnte es sich sogar bessern?

	Antwort: Wenn die Ursache für die Beschwerden mit mangelhaftem Stoffwechsel zusammenhängen , kann der regelmässige Saunabesuch zu einer Milderung führen.Bitte in Kontakt mit dem Hausarzt bleiben.

	Titel: Trockener Husten	\| top \|
	Frage: Wenn ich trockenen Husten habe, kann ich trotzdem in die Sauna ?

	Antwort: Bitte befragen Sie ihren Hausarzt.

	Titel: Viren im Dampfbad?	\| top \|
	Frage: Viele Leute sind der Meinung,daß Viren und Bakterien im Dampfbad schnell übertragen werden,weil die Temperatur nicht so hoch ist aber sehr feucht!Was ist da dran??

	Antwort: Siehe bitte Antwort auf ähnliche Fragen

	Titel: wann darf man nach der Sauna wieder rausgehen	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister. In unserer Klinik kommen die Kinder 1xpro Woche zur Sauna. Oft weden wir von den Eltern gefragt, wann sie wieder mit den Kindern nach draußen gehen dürfen. Sind Spaziergänge schon nach 1/2 Stunde ratsam oder sollte man länger drinnen bleiben. Macht es einen Unterschied ob man bei +20°C oder -10°C spaziert? Braucht man ein längere Pause, wenn es draußen kalt ist oder reicht es wenn man sich gut einpackt/anzieht. Ist nach der Sauna Wechselfußbad erlaubt? Vielen Dank

	Antwort: Wenn ich die 1. Frage richtig verstehe geht es nicht um die Abkühlphase direkt nach verlassen der Saunakabine sondern um die Zeit nach der Ruhephase. Sobald der Körper seinen normalen Temperaturen wieder erreicht hat ist gegen einen Spaziergang an der frischen Luft nichts einzuwenden.Dieser Prozess kann durch warme Fussbäder nach der Kaltwasseranwendung unterstützt und beschleunigt werden. Wechselbäder sind in enger zeitlicher Nähe zum Saunabaden nicht ratsam.

	Titel: Wedelhilfen	\| top \|
	Frage: Hallo Herr Saunameister, arbeite seit Jahren in einer Ã¶ffentlichen Sauna. Da das Angebot immer grÃ¶ÃŸer wird, hÃ¤tte ich da eine Frage. WÃ¼rde ganz gerne nicht mit einem Handtuch sondern mit einem FÃ¤cher oder Ã¤hnliches wedeln. KÃ¶nnen Sie mir mitteilen wo ich so etwas bekommen kann? Habe bis jetzt noch keinen Erfolg gehabt. Im voraus vielen Dank fÃ¼r Ihre MÃ¼he. mfg. Rosi

	Antwort: Ich habe auch schon Fächer (erhältlich im Asienshop) und Seidenfahnen verwendet. Diese Materialien solltest du mit ein wenig Geduld finden können.Viel Spass beim ausprobieren.

	Titel: Wedeltechnik	\| top \|
	Frage: Hallo. Meine Frage: Gibt es eine Grundtechnik des Wedelns oder wird das nach belieben gemacht ? Bzw wo kann ich nachlesen in welcher Reihenfolge ich was tue bei dem Aufguß (wedeln, abziehen, verschiedene Techniken usw) ?

	Antwort: Es gibt verschiedene Techniken wie z.B. "Propeller", " Segel" etc. aber keine Regeln wie Reihenfolge o.ä. Da verschiedene Techniken auch verschiedene Wirkungen haben schlage ich vor, möglichst viel bei Kollegen abzuschauen und mit kritischen Sinnen die Aufgüsse zu verfolgen. Praktische Weiterbildung z.B. bei Medi-Wellness oder beim Sauna Bund.

	Titel: Welche Reihenfolge?	\| top \|
	Frage: Hallo, ich möchte gerne wissen, ob ich eine bestimmte Reihenfolge beachten muss, wenn ich z.B. ins Fitnessstudio, dann in die Sauna und dann ins Solarium gehe.

	Antwort: Training wie Schwimmen oder Fitnesstraining sollte immer vor der Sauna absolviert werden.Solarium immer nach der Sauna.

	Titel: Wie gestalltet man einen Salzaufguss richtig	\| top \|
	Frage: Hallo Frank, wir haben seid einiger Zeit Salzaufgüsse in unser Programm. Hier die Frage, wie sollte man diesen richtig zeleprieren? Aufgießen, wedeln, Salz reichen, aufgießen, wedeln oder ist nach der Salzgebung ratsam nicht mehr zu wedeln, weil die Luft mit Salzkristallen angereichert ist und dem zu folge der Badenen diese verstärkt dann einatmet. Fragen dies bezüglich wäre: ISt das auf dauer Gesundheitsgefährdent? LG Christian

	Antwort: Das Einatmen von im Wasserdampf gelösten Salzkristallen stellt wohl kein Problem dar. Siehe auch unter Kategorie Aufgüsse.

	Titel: Wie oft in die Sauna ?	\| top \|
	Frage: Hat ein Saunabesuch einmal im Monat Sinn in bezug auf Vorbeugung von Erkältung oder ist nur der mindestens wöchentliche Saunagang hilfreich.

	Antwort: Die positiven Wirkungen der Sauna halten etwa 8 bis 10 Tage vor d.h. ein entsprechender Rythmus ist sinnvoll.

	Titel: Wie viele Handtücher?	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, Ich möchte demnächst das erste mal in die Sauna gehen.Nun meine Frage:Nehme ich nur ein Handtuch mit zum draufsetzen, oder zwei Handtücher (eins zum draufsetzen und eins zum umwickeln)?

	Antwort: Zum Saunabesuch gehören mindestens 3 Handtücher. Davon sollte mindestens eins als Liegetuch geeignet sein d.h. es sollte ausreichend groß sein.

	Titel: Wirkungsweise Eisaufguss	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister Frank, ich bin seit mehreren Monaten begeisterter Saunagänger. Mich interessiert nun, warum die Hitzeentwicklung beim Aufguss mit gecrushtem Eis so enorm ist. Oder lag es daran, daß die Saunameisterin einen "slibowitz-zusatz" beigemischt hat? Wenn ja, was hat der Zusatz bewirkt, daß die Hitze so extrem empfunden wurde.

	Antwort: Das gecrushte Eis bietet eine große Oberfläche.Es entsteht ein starker Dampfstoß der je nach aufgebrachter Menge auch recht lange anhält. Der Duftzusatz spielt für das Empfinden der Hitze keine Rolle ,allerdings ohne Duft würde es "muffig" riechen.

	Titel: Wo sollte das Thermometer in der Sauna hängen?	\| top \|
	Frage: Hallo Saunameister, gibt es irgendwelche Richtlinien, die besagen, wo in einer Sauna das Thermomter hängen sollte??? Sollte es möglichst weit weg oder möglichst nahe am Ofen hängen? Für eine schnelle Beantwortung wäre ich dankbar, denn in unserem Saunaclub gibt es darüber Meinungsverschiedenheiten. mfG Claudia

	Antwort: Das Thermometer zeigt naturgemäß die Temperatur dort an wo es installiert wurde.Daher sollte der Platz mit bedacht gewählt werden.Ein Platz nahe am Ofen führt zu höheren Anzeigen als der weiter entfernte Standort wobei dieser einen konstanteren Wert ergibt. Entscheident ist jedoch die Höhe des Thermometers da ja in der Saunakabine die einzelnen Temperaturzonen durch die stufenförmigen Bänke gegeben sind.10 bis 20 cm unter der Decke sollte das T. die für die jeweilige Kabine spezifische Temperatur ( z.B. 90 °C) anzeigen.

	Titel: Zeitung in der Sauna	\| top \|
	Frage: Hallo, mein Mann und ich sind begeisterte Saunagänger. Seit einiger Zeit kommt auch immer ein Saunagast der während des Saunaganges Zeitung liest. Nun möchten wir wissen, ist die Druckerschwärze in der Sauna schädlich? Grüße B.+ B.

	Antwort: Hallo ,die in den Druckfarben enthaltenen Chemikalien lösen sich bei den hohen Temperaturen und gelangen so in die Raumluft. Aus diesem Grund haben u.a. Zeitungen in einer öffentlichen Sauna Kabine nichts zu suchen.

	Titel: ärztliche untersuchung	\| top \|
	Frage: ist es in ordnung mit 50 jahren ohne untersuchung eines arztes die sauna aufzusuchen

	Antwort: Wenn sie daran denken zum ersten mal eine Sauna zu besuchen, und nicht sicher sind ob ihr Gesundheitszustand dies zulässt , sollten sie dies doch vorher durch ihren Hausarzt abklären lassen.Das Alter alleine ist sicherlich kein Kriterium denn die Sauna können Menschen zwischen < 1 und > 90 Jahren geniessen.

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