Sauna und niedriger Blutdruck
Niedriger Blutdruck ist für viele Menschen ein leidiges Thema. Würden Sie empfehlen bei niedrigen Blutdruck zu Saunieren?
Herr Saecker:
Grundsätzlich wird der Blutdruck durchs Saunieren erniedrigt, weil die Blutgefäße durch die Muskulatur Widerstand erzeugen und durch das Schwitzen in der Saunkabine das Wasser aus der Muskulatur reduziert wird . Das Blut wird viskös,(dickflüssig), und der Blutdruck senkt sich. Dieser Zustand wird aber wieder aufgehoben durch die Wechselwirkung von heiß in der Saunakabine zu kalt in der Abkühlphase und dadruch ist der Zustand wieder normalisert. Da regelmäßiges Saunieren auch eine Art Gefäßtraining , könnte man den niedrigen Blutdruck durchs Saunieren auch langfristig verbessern.
Bekanntlich unterscheidet man bei niedrigem Blutdruck unter zwei verschiedenen Arten, nämlich einmal dem Anlage bedingten Blutdruck, und zum zweiten dem temporären niedrigem Blutdruck, der sich zum Beispiel durch Schwindelanfälle bemerkbar macht. Kann man den Gang in die Sauna auch bei einem niedrigen Blutdruck des 2. Falles empfehlen?
Herr Saecker:
Zu empfehlen ist dies eigentlich nicht. Außer: wenn man versucht durch die Wechselwirkung der Abkühlphase und dem Schwitzen in der Kabine vorsichtig nutzt um die Blutdruckregulierung zu stabliesieren. Dies ist allerdings mit äußerster Vosicht zu unternehmen. Man sollte nur so lange in der Kabine verweilen, wie man sich wohl fühlt. Sollte während des Schwitzens in der Kabine Schwindel verspüren, bitte sofort die Kabine verlassen und an die frische Luft setzen. Tief ein und ausatmen und so viel Sauerstoff auf nehmen.
Bluthochdruck
Herr Saecker:
Zunächst eine kurze Einführung
Unter Blutdruck versteht man allgemein, den Druck des strömenden Blutes in den Schlagadern. Womit die lebenswichtigen Organe mit Sauerstoff versorgt werden . Das Erregungsleitungszentzrum hierfür befindet sich im linken Herzohr. Der optimale Blutdruck ist 120 zu 80 mmhg, (Millimeter der Quecksilbersäule), grenzwertig ist der Blutdruckwer von 130 bis 139, bzw. 85 zu 89 mm. Erhöht ab 140 zu 90mm, und stark erhöht ab 180 zu 110. Der erste Wert zeigt den Blutausstoß an. Der 2. Wert den Rückfluss als Wert. Eine Blutdruckmessung beim Arzt halte ich für unsinnig und wird Weißkittelwert genannt, weil der Patient angesichts des "weißen Kittels" meist erregt und ängstlich ist. Der Blutdruckwert sollte lieber sicher zu Haus mit einem Blutdruckgerät, zum Beispiel Trensoval, in aller Ruhe gestestet werden. Nun aber Hochdruck, auch medizinisch Hypertonie genannt, bezüglich des Saunageschehens. Sie wird es erstaunen, aber bei bei Hochdruck in die Sauna zu gehen, wenn die Regeln beachtet und eingehalten werden, ist zu empfehlen. Da die Blutgefäße bei Hochdruck nicht mehr so elastisch sind und durch den Wasserverlust außen Druck verlieren, wird der Blutdruck sogar gesenkt. Nach dem Saunieren sollte zunächst ein Kneipp Guss erfolgen. Rechtes Bein, Linkes Bein, Rechter Arm, Hals und Mund auspülen und den linken Arm zum Schluss langsam mit dem Schlauch von unten nach oben führen. Anschließend in der frischen Luft mit Atemübungen anfangen um die Restluft heraus zu atmen. wichtig:
bei Bluthochdruck das kalte Tauchbecken nicht benutzen, sondern lieber ein Fußwarmbad bis zum Knöchel nehmen, um die Fußreflexe der Organe zu aktivieren und um dadurch eine Rückführung des Blutdruckes auf den Körpernormalwert zu bewirken.
Saunabaden für Bluthochdruck Patienten ist keine Therapiemaßnahme, aber kann eine Verbesserung des Zustandes erwirken.
Schwangerschaft:
Soll eine Frau während der Schwangerschaft Saunabaden ?
Herr Saecker:
Nach meinen vielen Gesprächen mit Schwangeren, Kennern und Fachleuten, sowie Saunabund und namhaften Gynekologen, ist man sich über die günstige Wirkung des Saunabadens während der Schwangerschaft nach Untersuchungen einig.
Nach diesen Erfahrungen haben die Frauen, die auch schon vorher Saunabaden und regelmäßig einmal wochentlich während der ganzen Schwangerschaft bis zur Niederkunft Saunabaden, eine verkürztere
leichtere Geburt. Auch auf das Befinden der Frau im Verlaufe der Schwangerschaft, wirkt Sunabaden, wie ich es erfahren konnte, sich günstig aus. Die wöchentlich wiederholte Ausschwemmung von viel Wasser, bewahrt den Körper vor einer überschießenden Reaktion, und verhindert zu starke Wasserzurückhaltung im Gewebe.
Wasseransammlungen höheren Grades gehören neben Nierenversagen und Blutdruckanstieg zu den Krankheiten der Reklamzie= Schwangerschaftsvergiftung, die Mutter und Kind stark gefärdet . Die regelmäßige Gewichtskontrolle beim Saunabaden, stellt also für die Frau eine wichtige Vorsorgemaßnahme an. Die Übungswirkung des Saunabdens auf Blutgefäße, Kreislaufregulation, (Blutdruck), und auch die Arbeitsweise des Herzens, ist für die Schwangere ebenso von Vorteil, wie die Entspanunng der Muskulatur und Phsyche.Sicherlich fördert die Entschlackung des K örpers mit dem starken Schweißverlust auch die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen, sodass dadurch geklärt werden kann, weshalb saunabadenen Frauen weniger Schwangerschaftsbeschwerden zeigen. Das der Saunagebrauch der Mutter und für das Kind
ohne Nachteile ist , beweist neben unseren eigenen Erfahrungen das Große Massenexperiment in Finnland, wo die meisten Finnen gesund das Licht der Welt erblickten nachdem sie schon im Mutterleib mindestens einmal wöchentlich mit in die Sauna genommen wurden.
Immer wieder ist von Finnen zu hören, das der Erfolg finnischer Olympiasieger, Dichter , Komponisten, und zum Beispiel auch der Erfolg des Sprinters Jessa Ovgens bei den Spielen in Paris 1932
den unterbrochen regelmäßigen Beschen der Sauna zuzuschreiben ist.
Ja! Zum Saunabaden für Schwangere, vorher mit Saunieren schon geübt , regel beachten und Einhalten. Kaltes Tauchbad ohne Kopf benetzung, den Gefäße sind zu sensibel, (Krämpfe möglich)
Ausscheiden von Schadstoffen durchs Saunabaden.
Die Wirkung des Saunabadens ist nicht nur:
- Hautreinigung mit Zellerneurung
-Abhärtung mit Steigerung der Abwehr gegen Infekte
-Training durch Verbesserung der Durchblutung
-Vegetative Umstimmung mit allgemeinen Wohlbefinden
sondern bewirkt auch eine Entgiftung folgender Schadstoffe:
Harnsäure, Harnstoff, Kohlendioxid und auch Spuren von Arzneimittelresten.
Da dieses nur wenigen bekannt ist, möchte ich es nachfolgend erläutern. Schon 1955 habe ich für das ZDF anlässlig meiner Tätigkeit in einem Laboratorium in Hamburg, für eine Sudie Harn und Schweiß von je etwa 50 Sauniereren nach oben erwähntren Schadstoffen durchsucht und mit nachgewiesen.
Hinsichtlich Harnsäure haben wir feststellen müssen, das etwa 80 Prozent der Teilbehmer übersäuert waren, die es selbst gar nicht bemerkt hatten. In diesem Zusammenhang spricht man von einem pH Wert / Maß für Wasserstoff Ionen Konzentration. Messungen die man selbst mit Stäbchen aus der Apotheke durch führen kann besagen,: der Neutralwert ist 7, alte Werte unter 7 sind sauer, und über 7 basische Anzeiger.
Der normale menschliche pH wert , liegt bei etwa 7,3, während die Haut bei etwa 5 liegt. Wie auch der Magen mit etwa 2-4 Salzsäurewert um Bakterien abzu töten. Um die Übersäuerung zu minimieren, empfehle ich den Weintrinkern den Müller/Toghau, der von allen Weinen die niedrigsten Säureanteile von 4,8 % gegenüber dem Riesling mit 7,4 % hat. Abzulesen und zu vergleichen in den Preislisten der Weinegüter wo Alkohol Restzucker und Säure angegeben sein muss, um Übersäurung zu vermeiden . Der beste Indikator beim Saunabaden ist auch der öftere Gang zur Toilette, wobei Schadstoffe mit ausgeschieden werden. Es lohnt sich also selbst den Säurewert mit einem Teststreifen zu überprüfen, um der Übersäurung mit Dauersodbrennen Herr zu werden und empfehle die anderen Werte vom Laboratorium über den Hausarzt überwachen zu lassen.
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