Sauna als Diätalternative oder Ergänzung.

Wenn man sich vor und nach dem Saunabad auf die Waage stellt, kann man feststellen, das man durch das Saunabad ein halbes bis eineinhalb Kilogramm an Gewicht verloren hat.  Darüber lässt sich folglich feststellen, das man durch ein Saunabad schneller an Gewicht verliert, als über eine strenge Diät , bei der man oft eine ganze Woche braucht, um einen entsprechenden Gewichtsverlust zu erreichen. Dies ist allerdings ein Trugschluss, denn beim Saunieren verliert man lediglich an Flüssigkeit und nicht etwa an Körpermasse. Also ist der Gewichtsverlust während der Sauna nur ein Scheinerfolg, denn wenn man nach der Sauna wieder viel trinkt, um die verbrauchten Flüssigkeitreserven wieder herzustellen ist das Ausgangsgewicht wieder an seinem Ursprungswert. Wenn man also wirklich dauerhaft Gewicht abbauen möchte, sollte man weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht. Der Gang in die Sauna kann dennoch bei einer  gut geplanten Diät oder Gewichtsabnahme helfen. Der Gewichtsverlust in der Sauna beruht zwar nur auf einem kurzweiligen Flüssigkeitsverlust. Das Saunieren fördert jedoch die Entschlackung des Körpers. Ebenfalls trägt die Steigerung des Wohlbefindens  äußerst unterstützend zu einer erfolgreichen Diät bei.  Außerdem hat man nach einem ausgedehnten Saunabad einfach nicht mehr soviel Hunger. Übergewichtige Saunagänger sollten jedoch  in der Sauna einige besondere Fakten beachten. Da der stärkere Fettanteil der Haut wie eine Isolierschicht wirkt, brauche dicke Menschen in der Sauna länger, bis Sie anfangen zu schwitzen. Aus dem gleichen Grund sollten Saunagänger mit Übergewicht sich auch mehr Zeit bei der Abkühlphase nach der Sauna nehmen. Die Wechselbäder , also das Saunabd und der Abkühlungsprozess,(Kaltbecken),wirken sich allerindgs positiv auf den Kreislauf aus und fördern damit den Verdauungsprozeß. Ob eine gute Verdauung auch nachweislich zu einer Gewichtsabnahme führt, ist allerdings zweifelhaft.

Bei Übergewicht wäre also in jedem Fall notwendig, sich ärztlichen Rat einzuholen. Das Saunabaden wirkt unterstüzend, ist jedoch kein medizinisches Medikament zum Fettabbau!