Loblied auf die Sauna

Sauna reinigt.

Sauna macht schön.

Sauna wirkt anti-depressiv.

Sauna kräftigt die Immunabwehr.

(mf) Was gibt es über die Sauna Neues zu berichten?

Dass ihre Erfolgsgeschichte gerade im deutschsprachigen Raum nicht aufzuhalten ist. „Die Trends gehen heute auseinander“, berichtet der Kölner Saunameister Frank Theilen. „Während ein Teil der Gäste die Uhr nach dem Aufguss stellt und fast süchtig nach Aufguss, Unterhaltung und Erlebnis ist, legt der andere Teil heute wieder mehr Wert auf Ruhe.“ Und nach wie vor würde natürlich vieles falsch gemacht.

Die „sieben Todsünden“ der Sauna wurden von uns schon im Jahr 2003 auf SaunaSauna.de veröffentlicht. Mittlerweile wurden die Tipps im Internet kopiert und von Betreibern ausgehängt. Da sich gewisse Fehler selbst bei „alten Saunahasen“ einschleichen, möchten wir sie noch einmal veröffentlichen.

Die sieben Todsünden der Sauna

• Betreten der Sauna mit Badesandalen und -bekleidung!
• Kaltanwendungen werden vermieden! TIPP: Um einen gesundheitlichen Effekt zu erzielen, muss die Abkühlung durch Frischluft und Kaltwasser stark genug sein.
• Das Saunatuch ist zu klein und der Schweiß tropft auf das Holz!
• Hektik! TIPP: Planen Sie Ihren Saunagang mit genügend Zeitreserven. Machen Sie Ruhepausen zwischen den Saunagängen und vor dem Heimweg, um den Körper abzukühlen ( Das „Nachschwitzen“ erhöht die Erkältungsgefahr).
• Zu lautes Sprechen in der Sauna! TIPP: Ruhe erhöht den Entspannungseffekt – für sich selbst und die anderen Saunagäste.
• Verlassen der Sauna während des Aufgusses! TIPP: Ungeübte sollten die Sauna erst kurz vor dem Aufguss betreten und sich auf eine der unteren Bänke setzen
• Selbstverständlich geht Ihr Wohlbefinden vor: Verlassen Sie die Sauna, wenn Ihnen nicht wohl ist – auch während des Aufgusses.

Sie haben noch Fragen? Im Web wurden zahlreiche Antworten auf Leserfragen veröffentlicht, Sie können jedoch auch selbst Fragen stellen – Saunameister Frank Theilen wird sie Ihnen gerne beantworten über das Portal www.Sauna-Fuehrer.com. Schaun Sie doch mal vorbei!

Das DIN-A2 Poster „Der Wellness-Guide“ ist gegen 1,45 € in Briefmarken bei wellness&media erhältlich. Laminierte und DIN-A2 Poster auf Anfrage.