Sauna für gute Laune und Gesundheit

Haben Sie  schlechte Laune ? Gönnen Sie sich einen Wellnesstag und besuchen Sie die Sauna. Das könnte wohlmöglich helfen, denn die  thermischen Wechselreize beim Saunieren wirken sich umgehend positiv auf unsere Gemütslage aus und helfen dem Körper zu entspannen. Wichtig dabei ist es aber, das Sie beide Reize, also den Hitzereiz in der Saunakabine, sowie ebenfalls den Kältereiz der Abkühlphase erfahren. Die Kombination dieser  Temperaturunterschiede erzielen beim Saunieren den angestrebten gesundheitlichen Effekt auf unsere Gesundheit. Ebenso wirkt sich dieser Effekt auch auf unser Wohlbefinden aus und man fühlt sich nach der Sauna erfrischt und belebt. Die Reize beim Saunahitzebad wirken auf Geist und Seele ein und nicht nur während des Saunierens, sondern auch noch nachhalting im Anschluss im Berufsalltag oder zu Hause.  Regelmäßige Saunabesuche untermauern die gesundheitsförderlichen Effekte der Sauna, und vorheriger Sport verhelfen zu einem dauerhaft  ausgeglichenes Wohlgefühl. Das ist natürlich nicht nur bei älteren oder erwachsenen Menschen der Fall, sondern auch babys, Kinder und Jugendliche können durch regelmäßiges Saunieren etwas zu langer Gesundheit beitragen. Wichtig dabei ist es immer genau die Saunaregeln einzu halten und bei einer vorliegenden Krankhiet vorher einen Saunaerfahrenen arzt um Rat zu fragen.

Der Gang in die Sauna, besonders der regelmäßige Saunabesuch kann vor Infekten und Immunschwäche schützen. Menschen die regelmäßig in die Sauna gehen erkranken nicht so oft an Infekten wie Leute, die nicht sooft in die Sauna gehen.

Der Grund dafür ist die abhärtende Wirkung des Saunabades auf unseren Körper und Immunsystem. Menschen mit schwachen Immunsystem erkälten sich im Winter ganz schnell. Der menschliche Körper wird durch Temperaturschwankungen geschwächt,

und deshalb erkältet man sich im Winter schneller, wenn man zum Beispiel aus dem warmen Wohnzimmer in die Kälte herausschreitet. Viren haben es bei einem geschwächten Körper ganz leicht sich ein zu nisten und eine Grippe aus zu lösen.

Wer allerdings regelmäßig die Sauna besucht, trainiert seine Abwehrkräfte und durch den Wechsel von heiss, (in der Sauna), zu kalt , (während Abkühlphase), kann ein Übergang vom warmen Weihnachtswohnzimmer zum eisigen Wintertag, einem trainierten Saunakörper Nichts anhaben.

Bei einem gesunden Körper ist Fiber eine Reaktion um das Immunsystem zu unterstützen und die Immunantwort zu verstärken. In der Saunakabine ensteht durch die Hitze ebenfalls ein fiberartiger Zustand. Dieser Zustand wird als Hyperthermie oder auch Überwärmung bezeichnet, ( Das Prinzip der Hyperthermie wird übrigens auch manchmal bei Krebspatienten, zur Bekämpfung von bösartigen Tumoren angewendet). Dieser Zustand erzielt nun, das das Immunsystem aktiviert wird, und vermehrt Abwehrstoffe bildet, die denn Körper dann effektiv vor Infekten schützen. So verringern Sie also als regelmäßiger Saunabesucher nachhaltig das Risiko vor Infektionen. Allerdings erzielen Sie dieses Ergebnis erst nach einiger Zeit des Saunierens. Da die Reaktion des Immunsystem anch der Sauna etwa eine Woche vorhält, sollte man dementsprechend mind. Einmal in der Woche saunieren gehen, denn dann ist die Wirkung am besten. Klar sollte allerdings auch sein, das man bei einem akuten Infekten, bzw. Erkältung das Bett hüten soll, und auf keinen Fall in die Sauna gehen darf.