Nach der Sauna

Nachdem man sich nach der Sauna abgekühlt hat, sollte man seinem Körper eine ordentliche Portion Ruhe gönnen. Zu empfehlen ist nun , sich weiter Gutes zu tun, denn nach einem vernüftig durch geführten Saunagang ist unser Körper für weitere Wohltaten besonders aufnahmefähig. So kann man z.B. die Haut durch eine Peelinganwendung nach der Sauna nachhaltig pflegen, da die Hautoberfläche nach der Sauna Cremes etc, regelrecht verschlingt. Dies kann man hervorragend während der Ruhephase im Ruheraum nach der Abkühlphase machen, denn unmittelbar nach der Abkühlphase ist wirken Hautpflegemittel am Besten auf unsere Haut ein. Auch Gesichtsmasken und Körperpeelings empfehlen sich dabei besonders. Aus medizinischer Sicht ist die ausgedehnte Ruhephase nach der Sauna nicht unbedingt notwendig , dennoch unterstützt Sie den Körper nachhaltig zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Man sollte sich die Zeit dazu in jedem Fall gönnen. Das tolle beim saunieren ist ja die tatsache, dass man sich was Gutes tut, ohne sich dabei besonders anstrengen zu müssen. In der Saunakabine sollte man sich allein auf den Hitze Reiz konzentrieren; während der Ruhephase kann die Zeit hervorragend nutzen um zum Beispiel Atem und Entspannungsübungen zu tranieren. Bei einer guten Entspannungsatmung atmet tief über den Bauch, wobei man die Arme ruhig hängen lässt und die Hände in die seitliche Bauchregion legt. Dabei macht man sich am besten die Stresssituation bewusst und atmet dabei ruhig tief in den Bauch hinein. Dies wirkt besonders nach dem Stress im Berufsalltag. Unterstützend dabei wirkt zum Beispiel Ihre Lieblingsmusik über den den mit gebrachten mp 3 Player oder ipod. Danch ist eine ausgewogene Mahlzeit das beste Mittel um sich langsam wieder in das Leben nach der Sauna zu stürzen.