Der Grund dafür ist einfach: In der heißen Sauna stellen sich die Blutgefäße weit, bei der Abkühlung danach ziehen sie sich zusammen. In der Hitze wird der Blutdruck gesenkt, unter dem kalten Wasserstrahl dagegen steigt er heftig an. 

heiss+kalt fragt Prof. Kleinschmidt:

Kürzlich meinte ein Freund, er habe hohen Blutdruck und dürfe deshalb nicht Saunieren. Was würden Sie ihm antworten? 

„Da müsste man sagen: Junger Freund, die Sauna müsste Ihnen eigentlich gut tun, die senkt nämlich generell den Blutdruck. Allerdings, wenn Sie sich dann hinterher wieder abkühlen, dann müssen Sie vorsichtig sein und eine Abkühlung nach Kneippschen Vorschriften ganz vorsichtig anfangen – und bitte nicht statt dessen  sofort ins kalte Tauchbecken springen.“

Was raten Sie Gästen mit niedrigem Blutdruck? 

Prof. Conradi: „Bei niedrigem Blutdruck sollte man sich nicht zu lange in der Sauna aufhalten und hastiges Aufstehen vermeiden. Auch empfiehlt es sich, vor Verlassen der Schwitzkabine erstmal ruhig aufzusetzen. Das Blutdruckregelsystem hat ja eine Schwäche und ist anfällig gegenüber Überforderung. 

Beim Abkühlen braucht dieser Gast keine Bedenken in Bezug auf das Tauchbecken haben, aber er sollte sich auch nicht überfordern und auf jeden Fall Auskühlung vermeiden. Es kommt nicht  auf die Dauer der Abkühlung an, sondern auf den kalten Reiz. 

Wichtig ist – gerade bei niedrigem Blutdruck – zwischen den Saunagängen temperaturansteigende Fußbäder durchzuführen wie vom Deutschen Sauna-Bund empfohlen, um immer wieder eine Feinregulierung zu erzielen.“

Quelle: heiss+kalt, 01-2006